实践#2:人际关系、夫妻、家庭和事业

对喜欢了解自己的人进行自我治疗

治疗师经常被指责不太实际。在我们解释某些问题是如何工作的之后，我们经常听到:“好吧，好吧。”但我该怎么办呢?!”治疗师不会给出很多实用的建议因为它通常不起作用。人们很少会因为做了别人认为他们“应该”做的事而改变。

但有时一个想法来得正是时候。我只希望今天恰好是你的“正确时间”。如何使用这个页面“实践#1”应用到我们生活的每个方面。“实用# 2”适用于人际关系,夫妻、家庭和事业。不要尝试在所有这些方面都提高一次!挑出几句你觉得合适的话，然后每天都注意自己的进步。然后再回过头来决定是保持这些相同的目标还是选择一些新的目标。

在所有的关系中——(爱人，朋友，家人，同事，每个人。)想要什么就说。别指望别人猜。只要经常说“我喜欢那样”和“我不喜欢那样”。你身边的人需要知道。享受与你分享一切的亲密朋友。记住，你和某人在一起的主要原因是享受他们，和他们一起玩。不要试图帮助别人，除非他们特别要求，也不要为他们做别人的想法。不要把主要建立在抱怨和分享坏感觉上的关系保持下去。

如果你没有主要的朋友，确保你有更多的亲密朋友。当你受到虐待时，就说出来!如果在你要求他们停止之后还在继续，那就找另一个朋友。所有的关系总有一天会悲伤地结束。不要关注结局，享受当下。不要把家人看得比朋友重，也不要把朋友看得比家人重。你应该重视别人如何对待你。不要让任何人控制你——也不要试图控制其他人。尽可能地以自发、亲密和意识为目标。清楚地陈述自己的限制和界限，经常询问别人的界限。

忘记复仇。它是毒药。在恋爱关系中——(适用于生活各个阶段的情侣)花很多时间在一起。(太多总比太少好。)分享很多触摸。抚摸是你们在一起的主要原因。在你们的关系中，最重要的是安全、有爱、非性接触。好好享受吧。你们关系中第二个最重要的方面是性接触。好好享受吧。 Don't try to give or receive trust before it is earned. Trust is earned, it's not a "gift" we give each other. Don't try to earn love or expect the other person to earn it. Love is a gift, it can never be "earned." If you must predict the future, examine the past. (It's often wrong, but it is the best we have.)

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不要专注于“获得”或“衡量”爱。专注于吸收你所拥有的量。父母和孩子——(当考虑到你自己的童年时)父母给你安全感和温暖，否则他们就不是真正的父母。保护和爱你的孩子。不要试图以控制代替参与。和你的孩子在一起。告诉他们你想让他们知道的。把孩子当作学习者对待。他们直到十几岁时才会像成年人那样负责任。愿意一遍又一遍地教你的孩子同样的事情....

离开你的椅子，而不是发号施令!(记住，你的孩子不是你的私人机器人。)给你的孩子你的时间和精力，同时享受他们。对他们来说，你是最好的。告诉孩子你喜欢什么，至少要比告诉他们你不喜欢什么多一倍。孩子们生来就是为了取悦自己。不要教他们，他们生来就是为了取悦你。

父母必须照顾孩子，而不是孩子照顾父母。不要指望你的孩子照顾你。欢迎并感激你的孩子逐渐独立。指出孩子行为的“自然后果”。这是最有效的纪律。纪律并不会造成伤害。当它发生时，孩子只能专注于痛苦，而不是他们做了什么。你通常应该问孩子，而不是强求。当你问的时候，他们有权利说“不”。孩子(和成年人)只需要在生活中最重要的领域“尽力”，而不是在所有事情上。 IN EMPLOYMENT - (At Work and About Work) Never be more loyal to an employer than they are likely to be to you. Always know your "market value" (where else you can work, likely pay range and benefits, etc.). Look for work while you have a good job - and start by applying for work that you think is "over your head." Expect to be rejected when you apply for a new job. Take it as a "gold star" along the way to the better job.

不要在工作中遭受比生活中其他任何地方更多的虐待。你的雇主并不拥有你。你只欠他们你明确约定要做的事。不要把工作作为你注意力和感情的主要来源。它从不工作。身体非常健康的人有上进心。找出是什么激励了你的下属——以及你自己。变化是持续和快速的。做好准备。

为长远设定总体目标。然后利用每一天朝着你的目标前进的步伐。找一份你非常喜欢的工作，而且还能因此获得报酬似乎不公平。

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