幻想和现实
为那些喜欢了解自己的人提供自我治疗
幻想与现实-第一部分
第一部分是理论性的。第二部分将更加实际。
从不吐温……
流行文化说，如果我们分不清幻想和现实，那我们就是“疯子”。如果这就是定义，那我们都疯了。(没有新闻!)
避免幻想和现实问题的关键是始终知道你在处理的是两者中的哪一个!
幻想的定义
幻想是所有的心理活动。
大多数人都知道梦和白日梦都是幻想，但很少有人意识到每一个想法都是幻想。
例子:
我们都同意“2+2=4”是一个正确的命题。但是这个真命题不会变成真的直到我们看到两对物体在我们面前。
即使我们都同意某些幻想是真实的，那也不意味着它就是真实的。
这只是幻想，直到它变成现实。
现实是我们通过感官获得的东西。如果我们能看到、听到、闻到、尝到或感觉到某样东西，那它就是真实的(除了少数不重要的东西，如视错觉)。
我们人类曾经相信我们是唯一能够幻想的生物。然后我们对海豚和其他动物进行了研究，发现我们并不孤单。
幻想的能力为乐趣和解决问题打开了许多途径，但它也为神经症、精神病和所有类型的“精神痛苦”打开了途径。
可怜的海豚……你觉得他们有心理医生吗?
幻想只是为了娱乐和简单的解决问题。
想象自己处于任何你觉得愉快的情境中。有时候想象暴力甚至是一种享受!如果你很生气，你可能需要这样的幻想来释放所有的压力。
不要用幻想来制造伤害自己的感情!
制造不好的感觉从来不是健康的娱乐!除非你正试图解决一些问题，否则不要想象自己处于让你害怕、悲伤或愤怒的境地。
不要拿娱乐幻想和现实作比较
因为幻想可以是完美的，而现实不能，把我们娱乐的幻想和现实比较总是会导致不好的感觉!
用幻想来解决问题
用幻想来解决问题是明智和必要的。
例如，如果你要在两间公寓中选择，你可以想象自己住在其中的每一间，并比较两种感觉。
但这只需要一两分钟!
解决问题需要很长时间。
我们的大脑工作速度非常快，和最快的计算机一样快。经过几分钟的思考，我们已经凭直觉知道一个问题是否不可解决。
在那之后，我们所做的一切都是让自己沮丧，认为问题是多么的无法解决!
当一个问题不能在几分钟的思考中解决时，我们需要面对它是不可解决的
除非我们得到新的信息。
如果无法解决的问题让你感到痛苦，打电话给朋友，与你的伴侣讨论，在网上查找，或联系该领域的专家。做任何可能带来新数据的事。
如果这个无法解决的问题不会给你带来太多痛苦，那就让它去吧!(把它放在我们所有人都分享的“未解决的问题”上!)
如果无法解决的问题造成了情感上的痛苦，而你觉得自己就是无法释怀，这就是治疗师的作用。
享受变化!
这里的一切都是为了帮助您做到这一点!
幻想与现实-第二部分
第一部分主要是理论性的。第二部分比较实际。
第一部分总结
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幻想是一种心理活动。
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现实是我们通过感官所知道的。
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幻想只能用于娱乐和简单的解决问题。
还记得当你意识到某些噩梦只是一场梦时那种如释重负的感觉吗?
还记得那种仿佛梦想成真的喜悦吗?
当我们能够更好地区分幻想和现实时，我们会越来越多地获得这种美妙的感觉!
我们面临的最大问题之一是不必要和不自然的恐惧。相信我们的恐惧是毁灭性的!
恐惧只是对恐怖的幻想。花时间在他们身上是痛苦的，也是精力的浪费。
希望和恐惧一样，都只是幻想。但是希望感觉很好!
所以，永远不要停止享受你的希望!
我们每个人对世界的运作方式都有独特的、完全不同的看法。我们中的一些人认为“爱使世界运转”，另一些人认为“一切都与权力有关”，或金钱，或信任，或受欢迎....这样的例子不胜枚举。
但事实是，没有人真正知道世界是如何运转的。
知道我们都是错的，这可能是令人欣慰的，但我们都以某种方式活了下来(我们大多数人都做得很好，谢谢!)
让自己分别沉浸在幻想和现实中。
然后，当你变得善于从不混淆这两者时，为你的现实添加一点幻想，只是为了它的乐趣!
通过完全享受你的幻想来改善你的性生活，强烈地享受真实的性爱，偶尔用性幻想来增强性现实。
充分享受你对成功的梦想，尽你所能地享受你的日常工作，偶尔用你的梦想来充实你的日常工作，以此来提升你的事业。
通过享受你对他们的希望，享受他们真正的成长，并把你的希望“洒”到你每天享受他们的时候，来改善与孩子的关系。
你生活的任何方面都可以通过先让自己沉浸在现实中，然后再沉浸在幻想中来得到改善
——大部分时间将它们分开，偶尔为了纯粹的乐趣而在现实中“点缀”一些幻想。
当我们需要做出重大决定时(感情、职业变化等)，幻想就会成为阻碍。
当面临重要的人生决定时，尽你最大的努力去衡量你的现实情况和你想要的。
例# 1:
在决定换工作的时候，要把公司提供给你的保障和你想要的就业情况相比较。虽然你的希望可能包括未来的晋升和其他“可能性”，但你通常最好基于你对新形势的确定情况做出决定。
例# 2:
当决定一个伴侣时，衡量他们如何对待你和你希望如何被对待的现实。虽然你可能希望他们会变得更好，你可能担心他们会变得更坏，但你最好基于你对他们的实际观察做出决定。
享受变化!
这里的一切都是为了帮助您做到这一点!
下一个:感觉安全的
APA的参考
Staff, H.(2009年1月2日)。幻想与现实，HealthyPlace。2021年4月28日从//www.lharmeroult.com/self-help/inter-dependence/fantasy-and-reality上检索到