5个最佳双相情感障碍自助书籍（以及为什么他们有用）

双相情感障碍的自助书籍可以非常有帮助学习新双相情感障碍应对技巧并深入了解一种非常复杂的疾病。雷竞技是骗人的如果你刚刚被诊断出患有双相情感障碍，或者你需要了解更多关于双相情感障碍的知识，我强烈推荐这本双相情感障碍自助书籍，双相情感障碍入门指南。这是一本可以从HealthyPlace免费下载的电子书。

在没有特定的顺序，这里是双相障碍的最佳自助书籍。

双相障碍生存指南，第二版:你和你的家人需要知道的由David J. Miklowitz（2010年）

这本书提供了实际的解决问题的策略，那些双相情感障碍的真实故事和直接谈论双相情感障碍。第二版扩大了对育儿问题的讨论，并有一个新的章节，“只对女性”。

Key Redfield Jamison博士，最著名的双相情绪障碍回忆录，说:“一本实用，直接的书将对那些双相情绪障碍患者和他们的家庭有很大的帮助。我极力推荐这本书。”

这本书有精装、软装、电子书和有声格式。

双相II型障碍工作手册:管理复发性抑郁，轻躁狂和焦虑由斯蒂芬妮麦克里奇罗伯茨，路易莎·麦克斯维亚，Noreen A. Reilly-Harrington，David J. Miklowitz Phd（2014）

这本书由一支双极专家团队撰写，旨在帮助您管理双相情感障碍的强大情绪，包括焦虑，这在双极自助书籍中并不总是提到。

根据其描述，

“方便的工作簿格式结合了基于证据认知行为治疗（CBT）,辩证行为疗法（DBT）而其他令人思想的练习，帮助你管理你的情绪，追踪你的进步，最终养活快乐，更高效的生活。“

本书有平装和电子书格式。

欢迎来到丛林:关于双相情感障碍的一切你想知道却又害怕得不敢问的事情希拉里·t·史密斯(2010)

本书旨在回答与双极真正想知道的人，“我是同一个人，如果我服用药物，”“人们可以讲述我是否有双极？”“任何事情都可以再次相同吗？

这本书旨在以幽默和诚实为前期，赋予权力。

这本书的第一版有平装本和有声格式，第二版有平装本和电子书格式。

不仅上下：对双相情感障碍的理解情绪（双极专家系列）（第1卷）约翰·麦克马纳米(2015)

本书与大多数其他双相障碍的自助书籍不同，因为它专注于双极性障碍，因为令人疾病的疾病少于躁狂症/ hymia和抑郁发作，但更多的疾病总是举动的大脑。本书是由屡获殊荣的心理健康记者撰写的，根据其描述，“您还将进入：与抑郁和焦虑和个性重叠的双极谱。”雷竞技是骗人的

这本书有软皮和电子书格式。

Lost Marbles: 雷竞技是骗人的Insights into My Life with Depression & Bipolar娜塔莎·特雷西(2016)*

这本书是由一位获奖作家写的，它用她自己的生活作为例子，告诉我们在处理双相情感障碍时什么该做，什么不该做。这本书充满了应对双相情感障碍的技巧，并提供了超越医疗信息所能提供的见解。雷竞技是骗人的

著名双相障碍专家吉姆·菲尔普斯医学博士说:

这是医学生应该读的书，而不是DSM。这是真实的东西——有力、勇敢地陈述……特蕾西帮助读者理解了严重的双相情感障碍和抑郁症患者头脑中发生的激烈斗争，这些人大多看不见，但却几乎消耗了全部精力。她是一个抹黑一个女人的机器。”

这本书有软皮和电子书格式。

一本为双相情感障碍患者的伴侣准备的自助书

爱与双相情感障碍的人：了解和帮助您的伴侣（新的竖琴手指爱某人系列）作者:Julie A. Fast和John D. Preston

虽然这本书不是专门针对躁郁症患者的，但它对伴侣非常有帮助。它可以帮助双相情感障碍的合作伙伴了解他们的伴侣，并提供“循序渐进的建议，帮助你的伴侣管理情绪波动和冲动行为，让你最终专注于享受你们的关系，同时也给自己留出时间。”

参见:

帮助别人理解你的抑郁的抑郁症书

*编辑注意：本文的作者是同一个作者Lost Marbles: 雷竞技是骗人的Insights into My Life with Depression & Bipolar。它的上榜是基于用户评论、亚马逊排名和出版日期。