怎样才能交到新朋友?

对一些人来说，交朋友是一件很有挑战性的事情，甚至是非常困难的。下面是如何一步步地结交新朋友和加深友谊的指南。

交朋友

去一份新的工作或学校，尤其是在一个新的城市，会带来很多学习和尝试新事物的机会，去看新的地方，结交来自不同背景和文化的新朋友。这可能是个人成长的激动人心的时期。然而，结交新朋友可能会让人害怕，尤其是当你的老朋友都不在身边的时候。在你的社交网络建立之前，这段时间也可能是孤独的。

为什么我们需要朋友

孤独意味着没有人可以倾诉，没有人会在你情绪低落的时候倾听你。没有朋友，你更容易自我感觉糟糕，觉得自己的问题是不可克服的。除此之外，还有一种恐惧:“如果我没有朋友，那我一定是有问题。”朋友提供地位、支持、乐趣、想法等等，难怪人们都想要朋友!他们往往是我们实际帮助、建议和信息的第一个来源。有一个以上的朋友分担负担，这样你就不会觉得你的所有问题都在打扰别人。而且，他们可能在你最需要的时候不在。

我们如何让事情变得更糟

人们很容易认为其他人都有朋友，尤其是当你在社交聚会上看到他们周围都是人的时候。

开始新的友谊需要冒险，有被拒绝的风险。如果有人不想和你交普通朋友以外的朋友，这并不一定是对你的评判。他们可能已经有了一些朋友，但觉得没有必要或没有时间去结交新朋友。我们也和和自己相似的人相处。你可能不是他们喜欢的类型，他们也可能不是你喜欢的类型。我们很容易陷入消极的自我对话，比如“我有问题”，或者“我是唯一一个有这种感觉的人”。

从问候办公室里的人到邀请他们喝咖啡或共进午餐，一开始可能会感到有点尴尬，但如果你冒这个险，你可能会得到友谊的回报。将偶遇转变为友谊需要时间，不能操之过急。对你以前的朋友要有勇气。如果你以前做过，你可以再做一次。要有耐心，不要急于对自己下结论。

结交新朋友——第一步

• 这需要一些可以学习的关键社交技能——自信是有帮助的。
• 提醒自己，任何人在一个新的环境中都会经历一个适应阶段，假以时日你会交到朋友的。
• 克制自己远离人群的冲动，不要孤立。
• 练习你的社交技能，每天上课时坐在别人旁边，跟他们打招呼，参与课堂讨论。
• 把你早期与人交谈的尝试看作是一次“练习”。这将使他们的反应不是一个问题。你会少些焦虑，回归自然。
• 这听起来可能有点愚蠢，但它很有效:首先承诺做自己的朋友，并把这看作是你在满足自己的需求和照顾自己。独自放松，让自己变得舒服。在独处和社交之间找到平衡。这将帮助你做最自然的自己，而不是给人留下需要帮助或绝望的印象。
• 参与你所在地区的运动、音乐、艺术、宗教或俱乐部——这些都是结识朋友的好地方。这项运动或活动为克服最初的尴尬提供了天然的破冰方式。

更深层次的友谊——下一步

稍微了解一下自己会有所帮助。例如，如果你天生内向或害羞，你做事情的方式可能与外向的人非常不同。他们周围的人似乎总是在谈笑风生。你会发现慢慢一对一地了解别人会更容易。如果你仔细想想，你可能更喜欢有几个安静、严肃的朋友，而不是一群健谈的朋友。内向的人如果不能融入外向的人主导的饮酒和喧闹的派对文化，就会感到孤独。找到其他人进行有意义的对话可能是一种挣扎。

试着先听后说。大多数人都乐于谈论他们看过的电影、读过的书、体育甚至天气。这些话题提供了通往更重要有趣内容的重要桥梁。

也可以谈谈你的感受和经历，这样别人就能知道你是谁了。积极、热情、周到、鼓励地支持和接受他们。问一些开放式的问题，比如“你觉得怎么样”……而不是只需要回答“是”或“不是”的问题。记住，建立友谊需要时间。

试着和两种性别的人交朋友，清楚你们友谊的本质，同时认识到友谊和亲密关系的界限。你不一定要在一段亲密或浪漫的关系中才能满足你对友谊和归属感的需求。

朋友本身就是伟大的，他们是你个人支持网络的重要组成部分。当你觉得自己陷入危机时，他们可以扔给你一根救生索。花时间交朋友是照顾自己的一部分，它让你有机会在别人需要的时候支持他们(这也会感觉很好!)。意识到自己的优点——找到它们，这样你就可以鼓励别人也这样做。友谊，由你自己踏出第一步，深吸一口气，走下去吧!

我该往哪里走?

你可以通过阅读这方面的经典书籍来了解更多关于发展友谊的知识:如何交朋友并影响他人戴尔·卡耐基。

如果你在发展和维持友谊方面有持续的困难，那么和咨询师谈谈也会有帮助。