嗨,安迪,
我喜欢你的描述。焦虑可以让我们停止呼吸,或者至少屏住呼吸而没有意识到这一点。我是有罪的。认识到这,然后停止缓慢,深呼吸对身体和大脑有好处。感觉你的心脏已经停止跳动和呼吸。慢慢呼吸,注意它已经被证明可以减少焦虑!