你好Semidtha,
ACT是一种非常有效的治疗方法，可以应对不同的挑战，包括各种形式的焦虑。ACT并不是一种试图让人们忘记、避免或压抑困难的方法。相反，它之所以有效，是因为它帮助人们停止遗忘/逃避/压抑。ACT是关于接受某些事情并积极发展不同的观点，它帮助人们再次茁壮成长。就像所有事情一样，ACT对一些人很有效，但对另一些人就不那么有效了。每个人都可以减少焦虑，开始茁壮成长;这只是找到正确的治疗方法和治愈的问题!