嗨,尼娜,
至少可以说，感觉被锁在大脑里的经历是令人沮丧的。你在看心理医生的名单上，这很好(不是有一个等待名单很好，而是你已经把自己放在名单上了!)。与此同时，你可能想要研究正念。正念帮助人们远离他们的思绪，专注于当下，被许多不同的人用于许多不同的挑战。这不是一个立竿见影的解决办法，但它真的非常有帮助，让人们生活在每一个时刻。例如，与其认为你的丈夫看起来很奇怪，正念会让你使用所有的感官来观察事物的本来面目，而其他的想法只是静静地存在于背景中，最终漂浮而去。