经历这些主要的压力源肯定会付出代价，你同时经历焦虑和抑郁是有道理的。我在你的评论中注意到你有积极的目标/价值观:你想保住你的工作，你想对你的孩子积极。这可能看起来不多，但实际上非常重要。坚持你想要的，并相应地制定行动，即使它们很小，也会帮助你度过这段艰难的时光。寻找支持小组也会有帮助，因为它可以让你谈论挫折，希望，以及与经历类似事情的人谈论行得通/行不通的事情。这并不容易，但它绝对不需要是永久的!