你好，压力和烦恼，
通过阅读文章和寻找信息，你已经在正确的轨道上了。听起来焦虑开始限制你的生活，所以寻求帮助很重要。亲自与专业治疗师合作会非常有帮助。此外，从去看医生开始是一个好主意，只是为了排除任何医学上的焦虑原因。有时，人们发现焦虑书籍和自助练习册可以帮助他们更自在地与治疗师预约。一定要继续寻找有关焦虑和焦虑治疗的信息，以建立适合你的策略。这并不总是限制你的生活。