你好希琳，
加贝·霍华德（Gabe Howard）是这篇文章的作者，但由于他不再为健康场所写作，因此他无法回应评论。在健康场所，我们不能提供特定的医疗/药物建议，因为它的性质对每个人都是如此复杂和个性化。绝对与医生紧密合作，并与他/她制定计划。我爱您提到的是，您可以做很多事情。你说的对！对我们来说，不仅仅是焦虑，我们都有优势。也许您可以选择自己喜欢做或擅长做的一件小事，并每天采取措施将其纳入您的生活。小而积极的步骤可以解决一个大问题。