你好,艾玛,
谢谢分享你的评论!完美主义和任何类型的焦虑都会造成这样的恶性循环。我可以证明这一点，因为这也是我的一个T !你正在学习不这样做是很好的(这肯定是一个缓慢的过程，但这也是一个绝对可能的过程)。我注意到，当人们放弃苛刻的评判，需要变得完美时，他们会越来越喜欢自己，实际上会更多地看到自己的优点而不是缺点(我们都有缺点)。你会喜欢的!