你好,伊丽莎白,
我很高兴知道我的写作是有帮助的。谢谢你！是的，你的评论非常有意义。你的问题很好，适用于所有类型的焦虑和强迫症。我们的大脑会扭曲事物，让我们思考某些事情，包括我们必须做一些事情来克服恐惧和焦虑。虽然采取行动，做一些让自己朝着你想要的方向前进的事情是非常重要的，但仅仅为了做事情而做事情是没有帮助的——尤其是当它们不是你的最佳利益时。这是一个微妙的平衡。你不想被恐惧麻痹(这很容易发生)，但你也不想盲目地做那些实际上没有帮助的事情。
有两种方法对恐惧、焦虑和过度思考非常有帮助，一种是接受和承诺疗法(ACT)，另一种是正念疗法(正念是ACT的一部分，也是独立存在的)。具有讽刺意味的是，“ACT”的发音与“ACT”相似，因为它确实涉及采取行动。但它是有目的的，坚定的行动，让你走向对你来说重要的东西。这里有两篇关于这些主题的文章，我之前在HealthyPlace上写过，如果你有兴趣看看这些信息是否适合你。
文章://www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/07/stop-avoiding-anxiety-acce..。
正念文章://www.lharmeroult.com/self-help/anxiety/using-mindfulness-for-anxiety-here-s-how