焦虑肯定会扰乱思想，造成巨大的压力。因为你意识到了这一点，所以你走在了游戏的前面。当然，这并不意味着焦虑的想法会自动停止。那不是很好吗?认知行为疗法帮助人们完全识别焦虑的想法(通常，我们知道我们有焦虑的想法，甚至可以识别其中的一些，但有一些潜在的想法和信念在我们的雷达下飞行，极大地增加了焦虑的想法)，质疑和挑战它们，并用现实的新想法和思维模式取代它们。与治疗师合作是非常有益的。如果你不能去看治疗师，也有很多CBT自助书籍可用。