我如何学会热爱饮食失调症中的食物

今天认识我的大多数人都知道我是一名食品爱好者 - 我喜欢饮食失调的食物。当这些人意识到我的过去并试图调和这两种经历时，他们往往会感到困惑。有人如何对食物充满热情，也可以患有饮食失调症？从我的角度来看，这实际上是一个自然的进步。虽然我可能有一些食物的焦虑，我的饮食失调恢复告诉我，面对这种焦虑作为营养是康复的一部分。

因此，在大多数日子里，我如何成为一个人在经过多年的苦苦挣扎之后对食物感到非常舒服的人身体形象和滋养？它不是在一夜之间发生的，而是在参加治疗和支持小组的同时随着时间的流逝而进行的。随着增加的时间，即使我自己也可以将这些转变内部化。这是我随着时间的推移爱上食物的一些方式：

我学会了做饭，认真对待我的饭菜

我的贪食症的一部分疗法包括提前研究和绘制我的饭菜。这使我能够面对许多与食物有关的恐惧，并应对这种恐惧背后的感受。通过预先计划在我的盘子上的内容，我能够从饭菜本身中解脱出那天的感觉。计划的副作用是我想在我的饮食中发挥积极作用。最终，这引起了人们对烹饪的兴趣，我可以控制要消耗的部分和成分。这使我积极地选择让我感觉良好和负责自己的饭菜，同时也以积极学习技能而感到自豪。

我吃饭时不再躲藏起来

[字幕id =“ attactment_3382” align =“ alignright” width =“ 275”字幕=“我不断增长的食谱的一小瞥了一眼。”][/标题]

在我作为激进主义者分享我的挣扎的时间里，我听到并从他人那里观察了，他们同样遭受了饮食失调。我注意到的是，无论我们的诊断是什么，我们似乎都在疾病高峰时从事奇怪的仪式。我的仪式之一是，当我渴望像甜食这样的“坏”时，我会买它，然后等到我回到家私下吃它。然后，这会引发内gui感，因为这种渴望会整天累积，而到满足时，它将无法满足我的期望。

我学会了与人们互动我的历史

自从我康复以来，食物周围的仪式不再是我饮食习惯的一部分。特定于我以前的例子，在康复的途径上，我学会了休息和享受有罪的愉悦之间的关键区别，而不是等到我可以闭门造车。因此，现在，如果我真的渴望纸杯蛋糕，我不再等到一天结束。我宁愿与同事休息15分钟，并在我的步行回到办公室时与他们一起吃15分钟，以对待自己（适度）。这样做和保存它时的区别是我回家并独自食用时的差异，但是就我而言，公众的行动消除了羞耻感，并将饮食经历变成了与我的同事们友善的积极时刻。

恢复告诉我，这对与人互动， 时期。我在这里不是在谈论与您遇到的每个人分享您的整个历史，但您确实需要建立一个支持网络还有一些您可以与之交谈的关键人物。不要期望这在第一天，但​​是要到达那里，需要建立这些关系，需要从某个地方开始。但是，也不要推动它，如果您不准备处理一个人的负面反应或无动于衷，那么与他或她分享的时间是不对的。关键是在感觉自然时在对话中披露您的历史记录。当您确实与合适的人分享这些经历时，您会发现那些可以尊重您的过去并支持您的关键人物。

总而言之，随着时间的流逝，我学会了与自己保持温柔，并以自己的步伐进行。当我第一次开始解决治疗中的食物问题时，我采取了一些措施，分享和控制我的食物以及与谁分享我的挣扎。我还了解到，如果我喜欢的话，可以减少自己的休息并对待自己，因为我不应该是完美的。最终，哲学扩展到了食物之外。我在康复方面取得更好的进步越多，当我讨论食物，准备饭菜或与我所爱的人共进晚餐时，我变得越来越镇定。今天，当我回头看时，我看到我的饮食失调集中在空虚和伤害中。当时我的身体对我感到陌生。今天，我认为食物是营养。这种变化不是在一夜之间发生的，但是通过逐步学习如何面对我在食物上的斗争并最终面对那些人的斗争，食物从负面变成了陶醉和享受的东西。

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