我在饮食失调恢复中学到的5个真理

在同伴支持的背景下，我经常被问到是什么进食障碍康复对我来说意味着什么以及我是如何“来到”这里的。基本上，我被要求总结我在与疾病抗争时经历的最重要的想法;或者现在，回顾过去。我很高兴与读者们分享我在这条路上发现的一些最个人的真理;关于我自己和我的康复过程，以及我对我的暴食症病史的看法。

饮食失调恢复并不“舒服”

过去6年的每一天，我以前的饮食失调一直在我的脑海里，这是一件好事。在我刚康复的时候，我一直处于生存模式中，但在最后的一段时间里;也许在过去的几年里，我一直专注于确保自己保持康复状态。也许饮食失调是一种精神疾病，一个人可能永远不会完全(100%)摆脱，但在发现自我的同时反击自残的冲动，和做出选择不再让暴食症成为一个人生活的积极组成部分之间，有很大的区别。(阅读:从暴食症中恢复vs从暴食症中恢复）

引发饮食失调的因素并不总是可以避免的

进食障碍诱因可以来自任何地方，派对，社交聚会，甚至当你一个人的时候。当触发点找到你时，你可能会孤身一人，就像我有时那样。随着我在康复过程中取得进展，变得越来越强壮，那些我发现自己独自哭泣的时候，是因为我很庆幸自己挺了过来，没有旧病复发。如果这种情况发生在你身上，那么也许是第一次，你只有自己可以庆幸自己度过了难关，因为这意味着你对自己来说已经足够了，这是一种力量。

倾听你脑海中的声音完全是可选的

.．.但要意识到这一点需要一些时间!我知道，当我以前的饮食失调试图爬回我的思想时，我是在撒谎;我知道它在捉弄我，我知道那不是真的。也许我们所有正在从饮食失调中恢复的人都在某种程度上知道这一点，但我们有时决定扮演我所说的“疯狂”。一旦你能克服饮食失调的声音，你就会发现生活变得多么简单。你的日常选择、人际关系和事业会变得更加“诚实”。这是因为在某种程度上，恢复意味着你知道如何为自己挺身而出，对抗你心中的恶霸。

经历身份转变是可怕的

没有饮食失调症的我是谁？没有食物的想法，没有自残的想法，没有控制和限制的需要，没有围绕着我的身体和自我价值消耗我的自卑;我失去了自我。然后，通过我在治疗中所做的所有工作，在我自己的帮助下，在同伴的支持下，我意识到我可以比所有的消极情绪更强大。今天，我很自豪，因为我克服了我的恶魔，成为了一个幸存者一种致命的精神疾病．其余的呢?事实上，我是一个妻子，一个女儿，一个朋友，一个年轻的专业人士;所有这些，在某种程度上，都比不上第一个头衔，我生命中爱我的人都知道这一点。

最重要的是，你要学会相信自己

经历饮食失调是你所做过的最艰难的事情之一。所以现在，当其他与我的康复无关的事情或人让我失望或动摇我的信念时，我总是把我的经历作为力量的支柱。（在饮食失调的恢复中学会相信自己）活下来后，我总是会想到这样一个事实:我的心脏不仅有韧性，而且我也有信心，我永远不会经历像饮食失调夺去我生命那样深刻的痛苦或损失。一旦你可以看着镜子中的自己，知道你赢得了与自己的战斗，就没有什么恐惧需要征服了。我认为没有人能让我有那个恶霸在我脑海中的感觉;从这一点我知道，无论情况有多糟糕，每一天都有值得为之而活的东西。

饮食失调的恢复是一个终生的过程。我正在努力进入这个状态，现在我要确保自己恢复过来，在这个过程中，这5个事实对我来说至关重要。你的一些“真相”是什么?我希望你能留下一些评论来分享它们!

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