饮食失调触发和社交活动
在社交活动中触发的感觉？我也是！饮食失调的触发因素似乎来自各个方向，但是您对它们有什么能做的吗？
处理饮食失调症触发因素
许多人经历从厌食症或贪食症中恢复考虑到他们可以提出的饮食失调症的数量，经常在社交媒体上和亲自浏览社交活动。社交环境是大多数人出现的评论；无论是正还是负面，通常都会共享。本周的视频博客分享了我的一些“准备工作”，当我知道会有食物，酒精和闲聊的活动时，我认为至关重要。
管理饮食失调触发的技巧
尽管并非所有这些有关管理饮食失调触发因素的技巧都必须对您有用，但我至少可以说我仍然使用它们，即使我我从贪食症中恢复过来。我认为，在我的情况下，这就是为什么我在社交环境中触发很长时间没有复发的原因。这些技巧可以帮助我在我脆弱的那一刻，尤其是在社交活动期间感到受到支持和授权的能力。
像往常一样，我喜欢阅读您的评论。并随意分享您自己的一些技巧，以度过我们所有人都进入的这些更艰难的时刻。
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APA参考
Lemoine，P。（2013年，6月18日）。饮食失调触发和社交活动，健康场所。于6月15日从//www.lharmeroult.com/blogs/survivinged/2013/06/eating-disorder-triggers-and-triggers-and-social-cocial-vents检索到2022年6月15日检索
作者：Patricia Lemoine
嗨，亚历山德拉！
我理解和同情。当您将一个事件视为一个大模糊时：喝酒，食物，人，他们会问的问题等。这是压倒性的。分解它可以帮助：社交部分，然后是食物和酒精。
如果可能的话，我建议您和您一起有一个人，谁知道您正在经历什么；为了支持。另外，您不必回答有人问您是否不舒服。简单地说您对食物感到焦虑，因为您经历了压力很大的时间，可能会停止在那里的谈话。
补偿性思想是恢复的现实。也许可视化可能会有所帮助。知道这将是一顿漫长的时间是计划的关键：想想在鸡尾酒和演讲中喝一杯。然后，您可以在饭菜课程之间跳舞或与人们（尤其是您作为支持的人）交谈。休息一下。给你爱的人发短信。使用化妆间。如果是一个美好的夜晚，只需几分钟即可散步；只是一个人自己，提醒自己可以解决这个问题，您可以做到这一点。回到桌子上，告诉自己您能够征服甚至想参加婚礼的恐惧。 You're having cake, or not, but you made it! Avoid going to the bathroom by yourself if you feel triggered. Again, these are all my tips; I,m not a therapist or a profesh. but I'm a real girl, and so are you, and you can do this!
＃坚强点。
我正在从厌食症中恢复过来，这是5年的战斗。我已经离开医院了几个月，已经离开了我的第二个长期，在我自己身上感觉好多了。完成我的学位对我来说是一个巨大的动力。但是，在我拥有的普通例程之外的设置方面，我仍然有问题。
我发现在外出吃饭之前看餐厅菜单没有帮助，因为我对卡路里含量感到担忧。为了介绍我再次在餐馆外出就餐，我的父母建议我只吃一半的订购。我们很少吃饭，所以我可能会少吃一点的奇怪的一餐就可以了。我管理了它，可以选择我真正想要的东西，而不是我认为应该拥有的东西，然后再努力解决。
酒精要困难得多。我喜欢鸡尾酒和红酒，但除了替代食物之外，我看不到它。如果我喝酒，我觉得我必须减少吃的量。我很想能够和朋友出去喝酒，但不要引发饮食失调的赔偿想法。我的堂兄即将结婚，我所能想到的就是坐下三道菜，酒精，婚礼蛋糕以及关于为什么不吃的问题。
有建议吗？
我现在喜欢夏天，并且被康复了，但在某些社交活动中仍然很难。与我的朋友一起，我可以放松并享受时间，但是与家人在一起可能很困难。我的妈妈搬到了加拿大（我住在英国），下周要回去拜访，这是我觉得我会被评判在做什么/外观的情况下，而我的重点重新放在食物和体重上。我每年只见她和其他家庭一次，这会感到紧张，我害怕再次失望。
我喜欢这个博客，我知道在几周内我也需要时会发短信给某人！