当您的饮食失调不是您唯一的担心

前几天我想着自己，“我希望我只是饮食失调”或“我希望我双极。

如果我不必担心，如果我错过一两顿饭并发现独裁者完全超越了我的大脑，那么重大抑郁症会容易得多？如果我不必同时与沮丧和绝望的时期抗衡，以至于我几乎无法从床上移动，那么从这种饮食失调中恢复会容易得多。

我想这会容易得多。

不幸的是，这不是世界的方式。关于饮食失调患者的精神病合并症已经进行了大量研究。（合并症是同时有多次诊断的人的术语。）一些研究估计，饮食失调和其他轴I诊断（精神病诊断，不包括人格障碍）之间的合并症率高达89％。raybet手机app

为了将其真正归咎于人物，假设1000万美国人（男人，女人，男孩和女孩）患有饮食失调。这意味着其中近900万也遭受了焦虑，，，，沮丧，双极，精神分裂症，，，，药物滥用等等。

这并不愉快 - 实际上，有时，这是完全痛苦的。令人沮丧。真的很疯狂。但是，我发现有几种方法可以使事情变得容易一些。

处理饮食失调以及合并诊断的提示

• 服药：按照规定，每天。这是不可谈判的。
• 吃得足够：遵循您的用餐计划。如果您挣扎，让其他人帮助您负责。（邀请自己吃晚饭通常对我有用。）
• 避免改变思维的物质，例如酒精和毒品：您的可怜的大脑正在努力工作，以保持均匀的龙骨，而不会在混合中扔东西。
• 对您的支持团队诚实：您的朋友，家人和治疗团队如果他们不知道发生了什么，他们将无法为您提供帮助。
• 知道您的饮食失调和合并诊断在哪里相交：例如，当您沮丧或躁狂时，您是否更有可能暴饮暴食？如果您遇到高度焦虑，您是否更有可能过度运动？了解这些事情可以帮助您在产生行为之前将它们脱离。
• 至少每周为自己做一些好事：不必像玛尼/佩迪那样是“大”的东西。（尽管您有经济手段每周做这件事并享受它，一定要做！善待自己去星巴克拿铁。花20分钟的时间去公园摇摆。它不一定是昂贵的。确实必须是您喜欢的东西。
• 有一点恩典：我们都会偶尔滑倒。我在康复中所做的最愚蠢，最反生产的事情之一就是开始击败自己的滑倒。“哦，我跳了一顿饭，我正在复发，我很失望，这么多人，我很糟糕！！！！！”那无济于事。提醒自己恢复是一个过程。提醒自己，您在那一刻尽力而为。

然后回到正轨。为您的恢复做一个正确的事情。

（图片来源teenskepchick.org）