神经性厌食症恢复期的情绪处理

几个星期以来，我一直在努力做任何超出最低限度的事情。饮食失调在某种程度上是一种应对机制，可能会在欺骗上有所帮助掩饰痛苦的情绪．这可能会让饮食失调症的恢复变得非常困难，因为大多数人都在痛苦的情绪中挣扎，宁愿把这些情绪推到一边，也不愿面对它们。

我总是喜欢认为我是与众不同的——但我不是——我可以克服康复所激起的情绪。每次我开始恢复过程都有一个强烈的决心打败神经性厌食症我再说最后一次。当我开始有规律地吃饭和吃零食，停止所有相关的饮食失调行为时，我感到坚强和自信，我在心里知道，我将在完全恢复的道路上没有障碍和弯路。

但情绪只能被压抑这么长时间，当我开始像正常人一样吃饭时，我不可避免地变得焦虑和抑郁。当我在饮食失调中无法感受到的所有情绪都咆哮而来，让我畏缩在角落里时，决心消失了，力量也动摇了。

厌食症康复的情感方面

是的，我有压力源，这让我很难恢复。我正在处理一段失败的婚姻，并试图写一篇关于厌食症的研究生论文。但那又怎样?每个人在生活中都有压力，而我所经历的压力生活事件并不比其他人所经历的更困难。

问题是，我试着吃东西，而不是用我的饮食失调或其他不健康的行为来掩盖情绪。这是我应该做的。这是迈向完全康复的第一步。

但多年来，我一直通过限制和饥饿来压抑自己的情绪，每当我达到这个康复阶段时，我都努力向前迈进。感觉我的脑子里总是充斥着痛苦的情绪。我想起了我失败婚姻的痛苦。我担心自己永远都无法独立生活。我开始害怕我将孤独度过余生。我开始想，恢复是一个难以实现的目标，超出了我的能力范围，恢复是其他更强大的人的事。

就在这个时候，我经常停止正常饮食，开始限制饮食。不幸的是，这种循环只会持续下去，因为我吃得越少，我的身体和精神都感觉越糟糕。我的进食障碍行为不再掩盖焦虑和抑郁，我感觉自己好像被困在了厌食症的黑暗牢笼中。

情绪不会杀死我……或者你

现在，我正处在吃得更多的阶段，但还不足以完全平息饮食失调的声音，它继续尖叫着让我停止进食，说我不值得恢复。今天我和我的饮食失调心理医生讨论了这个问题，他说我已经知道答案了——我需要多吃。我的大脑越有营养，我就越能清晰地思考，并在康复过程中向前迈进。

当然，答案因人而异，取决于他或她的饮食失调。例如，某人有贪食症需要打破暴食和净化的循环才能完全恢复。有人曾经切行为这是饮食失调患者的常见症状，需要停止切割。一个人暴食症需要停止暴饮暴食。

所有饮食失调的共同点就是停止饮食失调行为，允许自己去感受即将出现的情绪，并找到更健康的方式来处理这些情绪。HealthyPlace提供各种各样的信息饮食失调和治疗．

在厌食症康复过程中处理自己的情绪

每天早上我仍然蜷缩在床上，害怕开始新的一天。我仍然在努力去做许多过去看起来很简单的事情——去拜访朋友，买些杂货，拜访我的母亲，打个电话。有时我仍然希望我能完全回到厌食症中，让它吞噬我和此刻我所感受到的所有痛苦。

但厌食症中没有生命。有任何饮食失调是没有意义的。所以我试着每天计划一些事情，这样我就可以起床了，我仍然努力学习我的研究生学习，因为我不想在离硕士学位这么近的时候失败。我思考着我对未来的梦想，这就足够让我从床上爬起来，穿好衣服，让自己面对新的一天。我祈祷有一天，对于我和其他挣扎的人来说，生活会变得更容易。