引爆点内部

几个月前，我写了一篇关于“引爆点”的文章:

．．在人们的生活中，他们一直用来弥补多动症挑战的策略似乎不再有效。这个“引爆点”通常伴随着不堪重负和混乱的感觉。直到一个“临界点”，人们已经能够平衡已知或未知的多动症挑战与他们可能甚至没有意识到他们正在使用的策略。在“引爆点”之前，他们能够很好地适应和应对他们的症状，甚至在官方诊断ADHD的雷达下(换句话说，他们的症状没有干扰他们的功能)。但由于某种原因，生活的改变——可能是工作晋升，关系变化，学校的变化，或任何不同的事情——使当前的策略无效，随着时间的推移，你会有一种感觉，事情不再“顺利进行”，事实上，生活似乎在很大程度上分崩离析。

这篇文章引起了人们的共鸣。我收到许多读者的电子邮件，他们说自己大部分时间都很安逸，直到换了工作或有了孩子才知道自己患有多动症(孩子带来的压力和混乱似乎是最大的转折点之一)。然而，一旦他们读了这篇文章，一切都说得通了——他们“摔倒了”，不知道为什么或如何纠正自己。

我也经历过自己的转折点，最近一次是在今年夏天，我把自己的生意“提升到了一个新的水平”。多年来我一直独自管理公司的各个部门，现在我雇了一位助理和一位业务经理。然后我将我的营销系统升级为高科技操作，理想地将我所有的电子邮件、支付流程、日历等都包含在一站式商店中。一切都是积极而美好的，充满了希望和承诺，我将更容易接近我的客户，并为我提供更多的时间来创造我脑海中徘徊的创新项目。

虽然它确实奏效了，但我花了几个月的时间来适应我没有预料到的变化，以及许多担心和焦虑的不眠之夜。我必须深入研究我的策略工具箱，学习如何重新组织，保持我的注意力，减少压力。

如果你正面临自己的临界点，这里有一些经验教训可能会对你有所帮助:

1.授权是一件好事。一天没有足够的时间，你只有两只手和一个大脑。患有多动症，你的大脑真的可能会同时出现在任何地方。当你给你的多动症加上临界点的压力时，成功的多任务处理是不可能的。因此，有必要和你信任的人在一起，然后确定他们能帮你完成的任务。让他们去做吧。

2.和能帮助你站稳脚跟的人结盟。许多患有多动症的人都有界限和限制的挑战。我们想对每件事都说“是”，经常冲动地这样做，而不记得我们已经安排了一天的工作或昨天决定说“不”。有人提醒你“你不能那样做”可以帮助你坚持下去。

3.问问你自己，情况到底有多糟?注意力缺陷多动症会严重损害你的自尊和自信。当事情处于临界点时，即使是最微不足道的事件或挫折也会让人感觉像是“世界末日”的灾难。退一步，换个角度看问题可以帮助你克服压力。

4.看看什么在起作用。当我们感到压力时，我们中的许多人倾向于把注意力集中在混乱上。不要再因为上班迟到而沮丧，要意识到走出家门的成功。你是怎么做到的?你用了什么策略来实现这个目标?你明天要怎么做呢?

5.因为明天又是新的一天。我坚信睡眠重置按钮可以让你醒来时一干二净。虽然这并不意味着你可以忽略前一天的任何违规行为，但你有了一个新的机会，可以尝试新的成功策略。

我们在生活中都会遇到临界点。没有他们，我们就无法成长和学习。事实上，转折点可以是一份礼物——一种发展新策略、优势或在你的世界中存在的新方式。你的注意力缺陷多动症——以及它的创造力、足智多谋、敢于打破常规的思维——可能正是在转折点解决后让你的生活重新回到正轨的关键。

劳里Dupar,高级ADHD认证教练和训练有素的精神科护士执业医师，专门为那些被诊断患有ADD/ADHD并希望最终了解他们的大脑是如何工作的客户服务，尽量减少挑战，把事情做好!通过个人/团体训练生活来说,她的作品，她帮助客户和他们的亲人使用有效的策略来最小化他们的多动症挑战这样他们才能体验成功。她是《。》的合著者和编辑365+1种成功ADHD的方法他是大脑冲浪和多动症的31个其他令人敬畏的品质．如需更多信息，请访问http://www.coachingforadhd.com．