引爆点内部

几个月前，我写了一篇关于“引爆点”的文章:

．．在人们的生活中，他们一直用来弥补ADHD挑战的策略似乎不再起作用。这种“引爆点”通常伴随着不堪重负和混乱的感觉。直到一个“临界点”，人们已经能够平衡已知或未知的ADHD挑战，他们甚至可能没有意识到他们正在使用的策略。在“临界点”之前，他们能够很好地适应和应对自己的症状，甚至没有被官方诊断为多动症(换句话说，他们的症状没有干扰他们的功能)。但由于某种原因，生活的变化——可能是工作升职，关系变化，学校的变化，或任何无数不同的事情——使当前的策略无效，随着时间的推移，有一种感觉，事情不再“顺利”，事实上，生活似乎在很大程度上分崩离析。

这篇文章确实引起了人们的共鸣。我收到了许多读者的电子邮件，他们说他们一生中大部分时间都在随波随流，直到他们换了工作或有了孩子才知道自己患有多动症(孩子带来的压力和混乱似乎是最大的转折点之一)。然而，一旦他们读了这篇文章，这一切都变得有意义了——他们“摔倒了”，不知道为什么或如何纠正自己。

我也经历过自己的转折点，最近一次是在今年夏天，正如他们所说，我把自己的生意“提升到了一个新的水平”。多年来，我一直独自管理公司的所有业务，后来我雇了一名助理和一名业务经理。然后，我将我的营销系统升级为一个高科技操作系统，理想地将我所有的电子邮件、付款流程、日历等整合成一个一站式服务。一切都是积极的，美好的，充满了这样的希望和承诺，我将更容易接近我的客户，并为我提供更多的时间来创造在我脑海中徘徊的创新项目。

虽然成功了，但我花了几个月的时间来适应我没有预料到的变化，以及许多担心和焦虑的不眠之夜。我必须深入挖掘我的策略工具箱，学习如何重新组织，保持专注，减少压力。

如果你正面临着自己的转折点，这里有一些教训可能会有所帮助:

1.授权是一件好事。一天的时间是不够的，你只有两只手和一个大脑。患有多动症，你的大脑真的可以同时在任何地方活动。当你的注意力缺陷多动症达到一个临界点时，成功的多任务处理是不可能的。因此，你必须与你信任的人在一起，然后确定他们可以为你完成的任务。让他们去做吧。

2.与那些能帮助你站稳脚跟的人结盟。许多患有多动症的人都有界限和限制的挑战。我们想要对每件事说“是”，而且常常冲动地这样做，而不记得我们已经安排好了今天的日程，或者昨天就决定说“不”。有人提醒你“你不能那样做”能帮助你坚持下去。

3.问问你自己，它到底有多糟糕?多动症会严重损害你的自尊和自信。当事情处于转折点时，即使是最微小的事件或挫折也会让人感觉像是“世界末日”的灾难。退后一步，把事情看清楚，可以帮助你克服压力。

4.看看是什么在起作用。当我们有压力时，我们中的许多人倾向于关注混乱。不要再因为上班迟到而沮丧，要认识到走出家门的成功。你是怎么做到的?你用了什么策略来实现这个目标?你如何在此基础上为明天做准备?

5.因为明天又是新的一天。我坚信睡眠重置按钮能让你醒来时拥有全新的生活。虽然这并不意味着前一天的任何违规行为都可以忽略不计，但你有一个新的机会来尝试新的成功策略。

我们在生活中都面临着转折点。没有他们，我们就不会成长和学习。事实上，转折点可以是一种礼物——一种发展新策略、优势或在你的世界中找到新方式的方式。你的注意力缺陷多动症——以及它的创造力、足智多谋、勇于创新的思维——可能是在引爆点解决后让你的生活恢复正常的关键。

劳里Dupar,资深认证ADHD教练和训练有素的精神科执业护士，专门为那些被诊断患有ADD/ADHD的客户工作，他们想最终了解他们的大脑是如何工作的，尽量减少他们的挑战，把事情做好!通过个人/团体训练生活来说,她的写作，她帮助客户和他们的亲人使用有效的策略来减少他们的多动症挑战这样他们才能体验到成功。她是。的合著者和编辑365+1方法成功治疗多动症他也是大脑冲浪和ADHD的31个其他令人敬畏的品质．欲了解更多信息，请访问http://www.coachingforadhd.com．