直到最近几年，在整个非裔美国人社区，人们普遍认为治疗和心理健康问题只与美国白人或富人有关。此外，心理健康治疗也不是大多数经济困难的非裔美国人的选择。我相信，非裔美国人由于在黑人身上进行医学实验而不信任医生的历史，也是这种认为心理健康问题是其他人必须处理的事情的原因之一。

我是一名患有精神疾病的女性，在过去的两年里，保持单身对我来说是一个有意识的选择。我觉得我需要时间让我的生活步入正轨，成长为我一直想成为的女人。成长是永无止境的，让一个人的生活步入正轨是一个过程，但在把某人拖进一段不正常的关系之前，我想解决一些主要问题。现在我已经解决了我的一些主要问题，比如精神疾病和被抛弃，我觉得我已经准备好约会了，想要一段圆满的关系，最终步入婚姻。作为一个有精神疾病的女人，我已经准备好接受爱了。

在坎耶·维斯特的新专辑《Ye》中，他透露自己患有躁郁症，并称这是一种超能力。这个诊断能解释他的滑稽行为和他应该如何处理他的名声吗

我是卡拉·林奇，很高兴加入HealthyPlace，成为《双相格里奥特》的新作者。作为一名患有双相I型障碍的非裔美国女性，我很高兴能够分享成功生活的秘诀和技巧。就像任何一个与精神疾病作斗争的人一样，我肯定在挣扎，但我的目标是继续成长，这样我就可以成为其他与精神疾病作斗争的非裔美国人的资源和灵感。

假期对很多人来说都很难熬，尤其是那些有精神疾病的人。压力源相当丰富，对过去创伤的记忆可以引发许多人的发作。我经常试着不把假期的“疯狂”内化。这包括假日购物、送礼物、旅行、家庭互动等其他可能的诱因带来的压力。我通常会用希望、帮助和幸福这些有趣得多的想法分散自己的注意力。

应对慢性精神疾病或心理健康问题是一项非常个人化的努力。然而，具有讽刺意味的是，有效的治疗是一个人能够公开这个非常个人的斗争。弗洛伊德有一个治疗概念叫做"谈话疗法"在当时的语境中，这是一种非常特殊的心理疗法。但我认为如果我们将这个理论推广并应用到我们的日常生活中，它也会很有帮助。

无论你是否患有精神疾病，生活都是困难和有压力的。可以激活或加重你精神疾病症状的诱因潜伏在任何地方。它们可能与家庭有关、与工作有关或与健康有关。这就是为什么我非常支持采取预防和主动的行为，而不是被动的行为。

一旦一个人接受了精神健康诊断，精神健康恢复过程可能是漫长而困难的。通常，当人们看到一个“看起来很健康”的人有精神健康诊断时，他们并不知道这个人的实际康复时间。我知道，对许多像我这样的人来说，需要很多年才能重新成为一个功能齐全、茁壮成长的人。

非裔美国人和其他种族群体之间的文化差异在心理健康领域产生了“先有鸡还是先有蛋”的现象。种族群体之间的差异是由于制度化的种族主义和少数群体缺乏资源造成的吗?还是因为黑人和其他种族群体选择不讨论他们的心理健康问题和不参与治疗?我认为两者兼而有之。

最近有消息证实，美国国会议员小杰西·杰克逊正在接受抑郁症治疗。大约有七个星期，小杰克逊没有参加国会的工作，但公众从来没有完全知道原因。不幸的是，在黑人社区中仍然有很多关于精神疾病的污名。双相情感障碍、抑郁症、精神分裂症等严重精神疾病具有非常负面的含义;尤其是和有色人种的人在一起。不论种族，承认有心理健康问题的男性通常会受到质疑。这通常阻止我们寻求诊断或治疗。