饥饿:当我进行饥饿节食时
似乎很明显，饥饿饮食是一个坏主意，限制食物到你摄入的卡路里不足以让你的身体正常运作。但是，当你有饮食失调症，你不顾一切地想减肥时，有时你会做一些绝对不是好主意的事情。但是饥饿饮食从长期来看并不有效，只会伤害你的身体。尽管饥饿饮食常与神经性厌食症在美国，患有其他饮食失调症的人也会遇到这种情况。
我的饥饿饮食经验
18岁时，我和一个年长的男人约会，他有一种独特的减肥方法;他只是
不减到一定体重就不吃东西。我从未听说过这种饮食。我了解饥饿，也记得看到过那些瘦骨嶙峋的人的照片，他们的骨头透过憔悴的皮肤可见，这不是我想要模仿的东西。但当我意识到我的体重出乎意料地增加了，而且我知道我尝试过的其他饮食都不起作用时，我决定自己试试这种“禁食”。
一开始，这是一个挑战。我能做到吗?我真的可以不吃东西吗?有一天我做到了，虽然我又累又饿，但我认为我能做到。我坚持了一个星期，当我踏上体重秤时，我惊呆了;我瘦了9磅。我从来没有在这么短的时间内减掉这么多体重，我被迷住了。
我每周都会称体重，为自己的体重减轻而高兴。体重减轻了，每个人都开始注意到我，并为此祝贺我。我非常高兴地接受了他们的赞美，陶醉在一种我以前从未受到过的关注中。人们的评论刺激了我。
饥饿饮食的现实
我坚持了大约两个月，最后不得不去急诊。因为我几乎不吃固体食物(我偶尔会吃一块手掌大小的鸡肉或面包)，我喝奶昔、胡椒博士和其他对你来说不健康的东西，我最终便秘得很厉害，一个多星期没上过厕所。医生一听到我的“节食”，就看了我一眼，告诉我必须停止这样做。不仅仅是我来看病的问题，而是我的整体健康。
在我打破禁食之后，我成功地保持了几个月的体重。但慢慢地，体重又恢复了。到年底，我又胖了30磅。从那以后，我开始断断续续地进行饥饿节食，但我从来没能坚持那么久，似乎一旦我停止节食，我的体重就会反弹回来。就像我一生中所有的溜溜球节食一样通过节食来对抗肥胖．
我再也不需要饥饿饮食了
在我做了减肥手术后，我发现如果我超过几个小时不吃东西或不吃一顿饭，我就会开始感到恶心，最终会开始干呕。所以我再也不能饿着自己了。但即使是这样，我也不会再这么做了。这是行不通的，只会让减肥和围绕身体形象的情感问题变得更糟。
APA的参考
LaBranche, S.(2015年2月5日)，《饥饿:当我开始饥饿饮食》，HealthyPlace。检索时间为2022年5月25日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/bingeeatingrecovery/2015/02/hungry-when-i-went-on-starvation-diets
作者:Star LaBranche
我的经历有点不同……
我目前正在服用低剂量的情绪稳定剂(拉莫他)和抗精神病药(阿Abilify)来维持我的双相情感障碍，目前正在缓解中。两种药物都被认为是体重中性的。但是像正常人一样吃东西还是很难减肥，所以我把每天摄入的卡路里减少到500卡路里。自2016年2月24日以来，我已经减掉了58磅。我是295岁。我一直在早上喝蛋白质奶昔和半根香蕉。(香蕉富含钾元素，对心脏有好处，我也吃维生素D，对骨骼和牙齿有好处)，晚上我还吃一大盘蔬菜沙拉(没有任何垃圾食品)，我可以诚实地说，我一点也不饿。我曾经一直渴望甜食，但这种感觉对我来说不再是一个问题。药物似乎使我的情绪正常化了(我曾经是一个情绪化的食客)，并带走了我的饥饿感。我不认为自己便秘，虽然我一周只便便3到4次(不像我以前每天都便便)，但如果你不吃很多，你也不会便便很多。 I find the salad gives me all the ruffage I need without having to resort to laxatives. My blood sugars measure 4.5 on my diabetic metre - I was previously 7 + and considered pre diabetic. This is well within the normal range which is between 3.8 and 7. I know this because my dad was diabetic. And my blood pressure is 125 systolic over 68 diastolic (according to the machine at the drugstore) which is also considered healthy according to what I've read on the Internet. The only exercise I do at the moment is swimming and walking. So far I feel no ill effects cutting my calories down to 500. I have lost nearly 3 pant sizes and my feet don't hurt at all anymore. I am not suggesting that this way of eating will work for everyone but it certainly has for me