维生素E
维生素E有助于治疗老年痴呆症、更年期和糖尿病。了解维生素E的用法、剂量和副作用。
常见的形式:-生育酚，-生育酚，-生育酚，-生育酚，-生育酚
概述
维生素E是一种脂溶性维生素，存在于许多食物中，尤其是某些脂肪和油。它是一种被称为抗氧化剂的营养素。其他一些众所周知的抗氧化剂包括维生素C和-胡萝卜素。抗氧化剂是一种营养物质，可以阻止身体将食物转化为能量或抵抗感染时释放的有毒副产物所造成的损害。随着时间的推移，这些副产品的积累在很大程度上导致了衰老过程，并可能导致各种健康状况的发展，如心脏病、癌症和一系列炎症性疾病，如关节炎。雷竞技到底好不好用抗氧化剂对这些疾病提供了一定的保护，也有助于减少有毒化学物质和污染物对身体造成的损害。雷竞技到底好不好用
维生素E缺乏症见于不能适当吸收脂肪的人。这些疾病包雷竞技到底好不好用括胰腺炎(胰腺炎症)、囊性纤维化和胆道疾病(胆囊和胆管疾病)。缺乏维生素d的症状包括肌肉无力、肌肉量减少、眼球运动异常、视力受损和步态不稳。最终，肾脏和肝脏功能可能受损。此外，严重的维生素E缺乏可能与孕妇的连续流产和早产有关。
维生素E的用途
心脏病
维生素E通过阻止胆固醇转化为粘在血管壁上的蜡状脂肪沉积(称为斑块)，有助于防止动脉堵塞。维生素E还能稀释血液，即使有斑块存在，也能使血液更容易通过动脉。过去10年的研究报告称，将维生素E补充剂作为预防心脏病和其他类型心血管疾病策略的一部分，会产生有益的效果。
例如，一项针对绝经后妇女的大型重要研究表明，食物中的维生素E可能会降低绝经后妇女中风死亡的风险。然而，研究结果并不支持补充维生素E或其他抗氧化维生素作为预防策略的一部分。
有一些证据表明补充维生素E可以治疗动脉粥样硬化。例如，一项对有中风病史的男性进行的为期2年的研究，将服用阿司匹林和不服用维生素E进行了比较，发现维生素E与服用阿司匹林可以显著降低斑块粘附血管壁的倾向，降低中风的风险。
然而，从整体上看，研究结果好坏参半，需要更多的证据来证明补充维生素E是否有好处，无论是预防还是治疗心血管疾病。目前正在进行四项设计良好的大型试验，应该有助于解决这个问题。
癌症
虽然还不能得出关于维生素E预防癌症的能力的确切结论，但已经注意到，癌症患者的维生素E水平通常较低。此外，基于人群的试验(长期观察人群)表明，富含抗氧化剂(包括维生素E)的饮食可能与降低某些类型癌症的风险有关，比如结肠癌。然而，补充维生素E似乎并不能提高患癌症的风险。
实验室研究普遍表明，在试管和动物实验中，维生素E能抑制某些癌症的生长，尤其是对激素有反应的癌症，如乳腺癌和前列腺癌。因此，我们有理由相信，至少对于这些类型的癌症，补充剂可能被证明对预防和治疗都有益。
然而，尽管试管和动物实验取得了令人鼓舞的结果，但对人体的研究却不那么有希望。例如，一项名为“爱荷华州妇女健康研究”(Iowa Women’s Health study)的大型重要研究，涉及近3.5万名女性，研究了绝经后饮食中抗氧化剂的摄入量和乳腺癌的发病率。他们发现几乎没有证据表明维生素E有保护作用。在得出确切的结论之前，还需要进行更多的研究，以确定添加维生素E是否对癌症有影响，如果有影响，哪种形式的维生素对治疗最有效，最佳剂量是多少。
研究人员还指出，人体的抗氧化防御系统是复杂的，这表明只专注于一种维生素可能不是最好的方法。这可能就是为什么饮食形式的抗氧化剂，因为它们通常从食物中一起摄取，可能是避免癌症的最好方法。
Photodermatitis
这种情况涉及到对太阳紫外线的过敏反应。一项为期8天的研究比较了服用维生素C和E与不服用的情况，发现服用维生素组对阳光的敏感性明显降低。另一项持续50天的研究也显示，维生素C和维生素E的组合对紫外线有保护作用。
Osteoarthritisis
一些研究表明，维生素E可能有助于治疗(缓解疼痛，增加关节活动度)和预防(至少对男性)骨关节炎。在一项比较维生素E和双氯芬酸(一种用于治疗骨关节炎的非甾体抗炎药(NSAID))的研究中，发现两者同样有效。
维生素E治疗阿尔茨海默病
维生素E可能有助于治疗阿尔茨海默病有几个原因。脂溶性维生素很容易进入大脑并发挥其抗氧化特性。氧化应激被认为与阿尔茨海默病的发展有关;因此，至少从理论上讲，抗氧化剂，如维生素E，有助于预防这种情况。事实上，研究表明，补充维生素E可以改善健康人以及阿尔茨海默氏症以外的痴呆症患者(例如多发性中风)的认知能力。此外，维生素E和维生素C可以预防阿尔茨海默病的发展。
更年期
根据一篇关于乳腺癌女性激素替代疗法(HRT)替代品的综述文章，维生素E是减少这类女性潮热的最有效选择。据推测，对于其他因为不能或不愿意接受激素替代疗法而不接受激素替代疗法的女性来说，情况也是如此。维生素E还有助于降低与更年期相关的其他长期风险，如阿尔茨海默氏症、黄斑变性(见下文的眼部健康)和心血管疾病。
眼睛健康
由于它的抗氧化作用，维生素E可能有助于预防白内障(眼睛晶状体混浊)和与年龄有关的黄斑变性(ARMD，眼睛后部视网膜的一种进行性恶化)。这两种眼疾往往随着年龄的增长而发生。这些情况严重雷竞技到底好不好用损害视力，ARMD是美国失明的头号原因。为了将ARMD的风险降至最低，研究综述建议食用富含维生素C、E和类胡萝卜素的食物，尤其是菠菜、羽衣甘蓝和羽衣甘蓝。服用补充剂作为预防措施，而不是从食物中获取维生素E，仍然存在争议。
葡萄膜炎是另一种眼部疾病，抗氧化剂维生素C和E可能对其有帮助。一项对130名葡萄膜炎患者的研究将口服维生素C和E与安慰剂治疗进行了比较，发现服用维生素的患者的视力清晰度明显优于安慰剂组。葡萄膜炎是葡萄膜的炎症，葡萄膜是眼睛的中间层，介于巩膜(眼睛的白色外层)和视网膜(眼睛的后部)之间。葡萄膜含有许多滋养眼睛的血管。因此，该区域的炎症会影响角膜、视网膜、巩膜和眼睛的其他重要部位。葡萄膜炎可分为急性和慢性两种。
糖尿病
糖尿病患者体内的抗氧化剂含量往往较低。这可以部分解释他们患心血管疾病等疾病的风险增加的原因。雷竞技到底好不好用维生素E补充剂和其他抗氧化剂可能有助于降低糖尿病患者患心脏病和其他并发症的风险。特别是，抗氧化剂已被证明有助于控制血糖水平，降低2型糖尿病患者的胆固醇水平，并防止1型糖尿病患者视网膜病变(眼睛损伤)和肾病(肾脏损伤)的并发症。
维生素E也可能在预防糖尿病方面发挥作用。在一项研究中，944名没有糖尿病的男性被跟踪了4年。在这段时间里，低水平的维生素E与患糖尿病的风险增加有关。
胰腺炎
氧化应激在胰腺炎(胰腺炎症)中起作用。事实上，胰腺炎患者体内维生素E和其他抗氧化剂的含量较低。这可能是由于缺乏脂溶性维生素(如维生素E)的吸收，因为胰腺吸收脂肪所需的酶不能正常工作。或者，这可能是由于摄入不足，因为胰腺炎患者由于疼痛和需要肠道休息而不吃东西。一些专家表示，服用维生素E和其他抗氧化剂可能有助于减少与胰腺炎相关的疼痛和炎症。
其他
维生素E和其他标准治疗方法也可能对以下方面有益:
- 延缓细胞和组织的衰老
- 防止冻伤和其他寒冷引起的伤害
- 减少环境污染物的负面影响
- 改善贫血
- 加速伤口和烧伤愈合
- 减少疤痕
- 降低血压
- 减缓帕金森病的发展
- 缓解经前不适，尤其是乳房疼痛的
- 治疗红斑狼疮
- 替换炎症性肠病(如溃疡性结肠炎)患者所需的营养物质
- 避免流产(也称为自然流产)，这可能与这种营养物质的含量很低有关
- 帮助体重增加和减轻艾滋病毒或艾滋病患者的氧化应激
维生素E的饮食来源
维生素E最丰富的来源是小麦胚芽。其他含有大量维生素E的食物包括肝脏、鸡蛋、坚果(杏仁、榛子和核桃);向日葵的种子;玉米油人造奶油;蛋黄酱;冷榨植物油，包括橄榄油、玉米油、红花油、豆油、棉籽油和菜籽油;深绿色叶蔬菜，如菠菜和羽衣甘蓝;青菜(甜菜、羽衣甘蓝、芥菜、萝卜)、红薯;牛油果、芦笋和山药。
维生素E可用形式
维生素E指的是一个由八种相关脂溶性化合物组成的家族，即生育酚和生育三烯醇(有四种不同的形式，α、β、δ和γ)。剂量通常以国际单位(iu)列出。维生素E有天然和合成两种形式。医疗保健提供者通常推荐天然维生素E (d- α -生育酚)或天然混合生育酚。合成形式被称为dl- α -生育酚。
一些临床医生更喜欢混合生育酚，因为它最能代表天然食物。
大多数维生素E补充剂都是脂溶性的。然而，水溶性维生素E适用于那些吸收脂肪有困难的人，比如患有胰腺功能不全和囊性纤维化的人。
维生素E有软胶囊、片剂、胶囊和外用油。口服维生素E的剂量通常在50到1000国际单位之间。
如何服用维生素E
根据临床试验，成人疾病预防和治疗的推荐剂量为400至800 IU/天。与所有补充剂一样，在给孩子服用维生素E之前，向医疗保健提供者咨询是很重要的。
膳食维生素E的每日摄入量如下。(注:1毫克维生素E等于1.5国际单位。)
儿科
- 新生儿至6个月:6 IU
- 6个月至1岁的婴儿:9 IU
- 1至3岁儿童:9 IU
- 4至8岁儿童:10.5 IU
- 9至13岁儿童:16.5 IU
- 14至18岁的青少年:22.5 IU
成人
- 18岁以上:22.5 IU
- 孕妇:22.5 IU
- 母乳喂养女性:28.5 IU
预防措施
由于潜在的副作用和与药物的相互作用，膳食补充剂应该只在有知识的医疗保健提供者的监督下服用。
维生素E应该和另一种抗氧化剂硒一起服用。
α -生育酚的耐受上限(UL)设定为1000毫克(1500国际单位)。高于这个剂量会引起恶心、放屁、腹泻、心悸，并增加出血的倾向。
尤其重要的是，那些患有高血压或正在服用华法林等血液稀释剂的人，在服用维生素E补充剂之前，应咨询医疗保健提供者。
有人担心，连续数月食用富含鱼油的食物可能会导致维生素E缺乏。那些饮食中富含鱼类或服用鱼油补充剂的人可能会考虑服用维生素E补充剂。
维生素E可能的相互作用
如果你目前正在接受以下任何一种药物的治疗，你不应该在没有事先咨询你的医疗保健提供者的情况下使用维生素E补充剂。
维生素E和抗抑郁药物，三环
维生素E可以抑制细胞对抗抑郁药去西马嗪的吸收，去西马嗪属于三环类药物。这类药物的其他成员包括丙咪嗪和去甲替林。
维生素E和抗精神病药物
维生素E可以抑制细胞对抗精神病药物氯丙嗪的吸收，氯丙嗪属于一类被称为吩噻嗪的药物。
一项评估维生素E和阿司匹林效果的研究表明，这种组合似乎是安全的，可能对有中风风险的患者有益。
AZT
维生素E可以防止AZT的毒性和副作用，AZT是一种用于治疗艾滋病毒和艾滋病的药物。
受体阻滞剂治疗高血压
维生素E可以抑制细胞对心得安的吸收，心得安是用于治疗高血压的-受体阻滞剂中的一种。其他阻滞剂包括阿替洛尔和美托洛尔。
避孕药物
维生素E可以为服用避孕药的女性提供抗氧化作用。
氯喹
维生素E可以抑制细胞对氯喹的吸收，氯喹是一种用于治疗疟疾的药物。
降胆固醇药物
降胆固醇药物，如被称为胆汁酸螯合剂的胆甾醇和胆胺，会减少维生素E的吸收。吉非罗齐，另一种被称为纤维酸衍生物的降胆固醇药物，也可能降低维生素E的水平。用于降低胆固醇水平的第三类药物是他汀类药物(如阿托伐他汀、普伐他汀和洛伐他汀)，可能会降低维生素E的抗氧化活性。另一方面，维生素E补充剂与他汀类药物的结合可能有助于保护血管免受功能障碍。
环孢霉素
维生素E可能与环孢素(一种用于治疗癌症的药物)相互作用，从而降低补充剂和药物的有效性。然而，关于这种相互作用的性质似乎存在一些争议;另一项研究表明，维生素E和环孢素的结合实际上可能会增加药物的效果。需要更多的研究来确定这种组合的安全性。
激素替代疗法
维生素E补充剂可以改善脂质状况，从而使接受激素替代疗法的妇女受益。
甲苯咪唑
在一项研究中，同时补充维生素A、C、E和硒显著降低了这种驱虫剂(根除肠道蠕虫的治疗方法)的有效性。
它莫西芬
他莫昔芬是一种治疗乳腺癌的激素药物，它会增加血液中甘油三酯的水平，从而增加患高胆固醇的几率。在一项对54名患有乳腺癌的女性的研究中，维生素C和E与他莫昔芬一起服用，通过降低低密度胆固醇和甘油三酯水平而增加高密度胆固醇来抵消这种影响。抗氧化剂也增强了他莫昔芬的抗癌作用。
华法令阻凝剂
在服用华法林(一种血液稀释药物)的同时服用维生素E，会增加异常出血的风险，尤其是缺乏维生素k的人。
减肥产品
奥利司他是一种用于减肥的药物，奥利斯特拉是一种添加到某些食品中的物质，它们都是为了与脂肪结合，防止脂肪和相关卡路里的吸收。由于奥利司他和奥司他对脂肪的影响，它们也可能阻碍脂溶性维生素(如维生素E)的吸收。鉴于这种担忧和可能性，美国食品和药物管理局(FDA)现在要求在含有奥司他的食品中添加维生素E和其他脂溶性维生素(即A、D和K)。这类食品中的维生素E被人体吸收和利用的程度尚不清楚。此外，开奥利司他的医生可能会在治疗方案中添加一种含有脂溶性维生素的复合维生素。
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APA的参考
(2008年12月17日)。维生素E, HealthyPlace。于2022年9月11日从//www.lharmeroult.com/alternative-mental-health/supplements-vitamins/vitamin-e检索
