避免抑郁症的咖啡因

从饮食中切割咖啡因会改善抑郁症状吗？阅读有关避免咖啡因和抑郁症的更多信息。

什么是避免咖啡因？

咖啡因是一种在咖啡，茶和可乐饮料中发现的刺激性药物。在某些情况下，已经提出了从饮食中降低咖啡因来帮助抑郁症。

咖啡因避免如何起作用？

人们认为有些人对产生抑郁症的咖啡因具有敏感性。咖啡因还被认为会增加非常焦虑并遭受惊恐发作的人的焦虑。由于抑郁症和焦虑经常在一起，因此减少咖啡因可能会通过降低相关的焦虑来帮助。

避免咖啡因有效吗？

一项针对抑郁症的患者进行了一项小型研究。研究人员要求其中一半的患者从饮食和另一半中切出咖啡因和糖，以切出红肉和人造甜味剂。削减咖啡因和糖的抑郁症患者会有所改善。

有缺点吗？

突然放弃咖啡因会产生戒断效果，例如头痛和感觉较少警觉。

你从哪里得到它？

减少咖啡，茶和可乐是人们自己可以做的简单治疗方法。

推荐

避免咖啡因可能会对对它特别敏感的少数人有所帮助。

关键参考

Christensen L，Burrows R.抑郁症的饮食治疗。行为疗法1990;21：183-193。

Lee MA，Flegel P，Greden JF，Cameron OG。咖啡因对恐慌和抑郁患者的焦虑作用。美国精神病学杂志1988；145：632-635。

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