地震

《生震》第一章

“我的灵魂像雪崩一样涌了出来，我的山的面貌再也不一样了。”未知的

一个安静的隆隆声

在我35岁的时候，我自己的生活从外表上看相当不错(乍一看)。我有一个成功的私人诊所，位于一栋可爱的维多利亚风格的老房子里，有一个很棒的伴侣，在宁静的池塘边有一个可以逃避的宁静的家，有非常好的朋友和邻居，有一段18年充满爱和支持的婚姻，还有一个聪明美丽的8岁女儿。我和丈夫对我们共同取得的成就感到感激和自豪，但令我们失望和更困惑的是，我们都越来越不满意。我们的生活充满了责任和义务。凯文做着一份对他来说毫无意义的工作，每天要花三个多小时去上班。他还在攻读MBA学位，同时管理着三栋公寓楼。他从来没有一刻能对自己说:“我没有什么需要做的了”，总有一些事情需要他去注意。

起初，他只是看起来很累，笑得也少了。然后他开始疏远我和女儿克里斯汀。他变得沉默寡言。随着时间的推移，我所认识的这个永远乐观的人开始越来越频繁地用越来越多的宿命论和消极的方式谈论他自己和他周围的世界。他开始对自己失去信心，开始质疑自己一生中所做的许多决定。他对自己想要什么和需要什么感到困惑。无论我说什么做什么似乎都帮不了他。自从我20多年前认识他以来，凯文，我生命中稳定和力量的源泉，第一次开始耗尽我的精力。他很沮丧，而我无论如何努力都无法“治好”他。

我们关系中最宝贵的方面之一就是我们的笑声。我们总是经常开怀大笑。有一天，在我们没有注意到的情况下，笑声停止了。我们忙得连笑的时间都没有了，后来我们又太痛苦了。

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回想起来，我自己痛苦的一个明显的线索是我背部的慢性疼痛。起初，我认为这是因为我在生女儿的过程中遇到了困难。后来我怀疑是缅因州冬天的寒冷和潮湿加重了关节炎，后来我认定压力是罪魁祸首。疼痛从一种恼人的、分散注意力的不适变成了一种猛烈的、毁灭性的折磨。我吃了大量的非处方止痛药。我去看了几位医生，他们给我开了各种止痛药和肌肉松弛剂。我让脊椎按摩师和整骨师调整了我的背部。我忠实地进行锻炼，加强腹部和背部的肌肉。这种宽慰是微乎其微的。

大部分时间我都能在工作中正常工作，尽管我感到很不舒服，我的许多客户都注意到了，有些甚至开始给我提供各种辅助和治疗。当疼痛剧烈到我无法工作时，我就会在痛苦和恐惧中躺在床上。在我真正“糟糕”的日子里，无论躺下还是坐起来，我都会感到极度的疼痛。在那段时间里，我发现自己三十出头，像一个古老而衰老的女人一样在房子里走来走去。我无法想象一个永远充满这种痛苦的生活——更不用说忍受我的病情恶化的想法了(我被警告过可能会发生这种情况)。

我最终决定，如果现代医学给我的帮助如此之少，那么我就需要依靠自己的治愈能力。我是可疑的;我表示怀疑;我缺乏信心，但我很绝望——所以我开始了。我继续锻炼，并开始认真地做想象、自我催眠和深度放松。

我一直为生活中的虚伪所困扰，在这段时间里，我更加敏锐地意识到了这一点。我一直努力教导别人身体的神圣性，却公然虐待自己的身体。我抽烟很厉害，我的饮食很差，我一直处于压力之下。无论我多么大声地听到或传达要对身体和精神健康负责的信息，我对自己的行为仍然是残酷和虐待的。我继续用甲醛、氨、硫化氢、焦油、尼古丁和其他有毒物质入侵我的身体。只是现在我的痛苦使我无法忽视它。

成瘾的一个可怕的标志是，无论上瘾者多么了解成瘾造成的伤害，他或她仍然坚持它。我是个典型的瘾君子。我对尼古丁和成就上瘾了。我意识到它们对我身体的破坏性影响，但我还是继续。我不能/不愿停下来。我决心在拯救自己的同时，坚持那些导致我毁灭的行为。我就像一个刚学会滑水的人掉进水里，被拖到船的后面。岸上的人喊道:“放开绳子!放开!放手!” And the poor idiot holds on and is being drowned by the wake of the boat. The only hope lies in letting go.

所以我坚持了下来。我也开始研究我背痛的比喻。我把很多别人的负担都扛在了肩上。我常常为别人的烦恼而烦恼。我还经常接触到客户的心痛。也许，如果我减轻自己的负担，让自己远离别人的烦恼，我就能从自己的背痛中得到解脱。

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我很自豪地说，我是一个专注的治疗师。在会议间隙，我始终与客户保持联系，并忠实地应对紧急情况。我一直在努力支持和我一起工作的人，同时培养他们的自力更生能力。事实往往证明，这是一项比人们想象的更复杂的任务。允许一个处于危机中的人依赖你，而不培养一种不健康的依赖，通常不是一件简单的任务。

朱迪思·刘易斯·赫尔曼，《创伤和恢复,观察到，面对创伤受害者巨大的痛苦和无助感，治疗师可能试图通过试图拯救客户来抵御可怕的无助感。虽然是出于好意，但在进入救援者的角色时，治疗师向来访者暗示了来访者没有能力照顾自己——因此进一步削弱了来访者的力量。我并不是唯一一个因为模糊自己的界限、允许在疗程之间频繁接触、允许疗程反复超时等而成为我需要拯救的受害者的治疗师。和许多其他经验丰富的治疗师一样，我也发现，我的拯救尝试很少会带来改善。相反，我的经验是，客户经常表现出越来越多的需求和依赖性。在试图帮助那些迫切希望被拯救的客户时，我反复提醒那些指望我提供治疗的人，最终治愈他们的不是我的智慧或努力，而是他们自己的努力。

安妮·威尔逊·沙夫写道:“超越治疗，超越科学:治愈整个人的新模式。”治疗师的专业训练使他们成为关系成瘾者(共同依赖者)。她回忆说，她受到的训练让她相信自己要对客户负责;她应该能够诊断他们;知道需要对他们做些什么/怎样对待他们/让他们好起来，如果他们自杀了，那一定是她的错。沙夫逐渐意识到，她被灌输的那些信仰既不尊重人，又让人丧失力量。她也明白了为什么那么多心理治疗师精疲力竭，而另一些最终却筋疲力尽。她意识到，大多数治疗师在他们的工作写作中都在练习相互依赖的疾病，"．．．我们工作的组织方式是相互依赖的疾病。我不仅要从个人层面恢复，还要从专业层面恢复。”

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Irvin D. Yalom在他的《纽约时报》畅销书中写道，《爱的刽子手和其他心理治疗的故事》每个治疗师都知道治疗的关键第一步是让病人接受他或她对自己生活困境的责任。他接着观察到，由于客户往往拒绝承担责任，治疗师必须开发技术，让客户意识到他们自己是如何制造自己的问题的。我们怎么能让我们的客户做事?我同意Yalom的观点，客户必须对此负责，但我反对我们作为治疗师的角色要求我们让他们做一些事情，即使这些事情是为了他们自己好。这对来访者和治疗师都是不公平的，因为这意味着治疗师拥有的权力和责任远远超过了他们应有的权力和责任。我并不想对亚隆不敬，因为我一直很尊重他的工作。多年来，我变得非常敏感，甚至我们的许多导师的语言都能证明Schaef如此坚决地抗议的东西。使用这种语言的绝非只有亚隆一人。

虽然我并不后悔自己对客户的投入程度，但我开始意识到我的工作对我个人造成的影响。我决定，对我来说，把自己从日益沉重的责任中解脱出来是很重要的。我减少了见客户的数量。我让自己在会议间隙少了一些电话联系的机会，我允许我的电话应答服务更多地筛选我的电话。我也提高了自我照顾的水平。我给自己做了按摩，有了更多的闲暇时间，并开始更深入地探索身体。所有这些行为都有帮助。然而，我仍然处于身体上的痛苦中，并与生活中的许多要求作斗争。除了实习，我还在攻读博士学位，我还在写一本书，还要照顾我的女儿。

大约在同一时期，我开始注意到，在为客户做身体方面的工作时，被压抑的愤怒和某些身体症状之间似乎有非常明显的联系，特别是那些涉及肌肉不适的症状。我越注意到这种联系，就越想知道这是否也适用于我自己。我生气?我好像没有。我有一个充满爱的，尽管有些心不在焉的丈夫，有支持我的朋友和家人，总体来说，我对生活中许多积极的方面感到非常幸运。不过，如果不出意外的话，我还是很好奇，我似乎对愤怒和身体疼痛可能产生的影响有所了解。我决定更仔细地审视自己。我一直认为自己是一个有洞察力的人，但我意识到我拒绝太深入挖掘自己的心灵。雷竞技是骗人的下面太黑了。我当然知道自我探索的价值，但谁知道，我吗? What was I going to learn that I hadn't already figured out years ago?

我即将学到很多东西。我生气?我气疯了!多年来，我的梦想一直是成为一名私人诊所的心理治疗师，对我来说，这似乎就像我年轻时的幻想一样难以实现，那就是参加梅夫·格里芬秀。然而，一点一点地，我完成了实现我的梦想的必要步骤。终于，我到了我一直想去的地方。后来出现了管理式医疗。突然间，我被文书工作和复习日期淹没了。我经常与保险公司交涉赔付事宜，并与陌生人协商他们允许我的客户在几次会面中露面。我一直被案例审查员搞得很沮丧，每次我回过头来，好像我就要被重新认证了。 I'd left the public non-profit domain because of the vast amount of administrative details I was required to attend to, only to have them follow me with a vengeance. I was particularly troubled by the highly confidential information I was required to submit on a regular basis about my clients. What if it got lost in the mail? (Sure enough this finally happened).

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理论上，我理解管理式医疗的重要性。我意识到在我的工作领域中一直存在的滥用行为，以及伴随这种滥用行为而来的不断增加的消费者成本。然而，在各种管理式护理公司的限制下运作正变得越来越势不从心。我不仅一再感到困惑和沮丧，更糟糕的是，我认为客户所接受的治疗往往是由于临床医生(包括我自己)在响应管理式护理公司的要求时做出的妥协。我尽可能长时间地避免看它。管理式医疗绝对不会消失，因此在很长一段时间(太长时间)里，我唯一的选择似乎是适应和调整。我就是这么做的。因此，我变得如此熟练地在各种各样的障碍中跳跃，我的职业也因此兴旺起来。我见到的人比我计划见到的要多。与此同时，我的背部开始疼痛，我曾经从工作中获得的巨大满足感被我持续的挫折感和对职业发展方向的担忧所削弱。 I felt trapped.

当我开始面对管理式医疗对我的实践产生的深远影响所带来的愤怒时，同时继续关注我的身体需求，我开始体验到解脱。疼痛变得不那么频繁，也不那么剧烈了。我可以在相对舒适的环境中工作越来越长时间。最后，我漫长而痛苦的慢性疼痛似乎已经过去了。我用千百种小方式来庆祝。我和女儿一起跳舞。我在淋浴时大声唱歌。我再次对陌生人微笑。我发现自己在朋友和家人面前经常犯傻。我收集的笑话。 When you have been ill, the absence of pain (which the healthy take for granted) is no longer simply a normal condition. It can become a metamorphosis calling for commemoration and celebration. I became a true believer in the profound effect of the mind over the functioning of the rest of the body, and my work as a therapist began to reflect this conviction more and more. I'm absolutely convinced that my effectiveness as a clinician grew tremendously as my knowledge of new ways to integrate mind and body were incorporated into my treatment methods. I'll always be appreciative of how my own personal suffering led me in directions professionally that continue to enhance my skills and have led me on a quest to further understand the phenomenal healing processes of the body/mind.

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很久以后，在阅读的时候《真正重要的是:在美国寻找智慧》施瓦茨对自己背痛经历的描述与我自己的经历如此相似，这让我感到震惊。和我一样，施瓦茨四处寻找各种医疗专业人士寻求缓解。然而，他对治疗方法的追求比我的要远大得多。他会见了整形外科医生、神经科医生、脊椎指压治疗师和整骨医生。他尝试过针灸、物理疗法、瑜伽、运动，还在疼痛诊所呆了两周，但都无济于事。

在经历了18个月的持续疼痛后，他在纽约大学拉斯克康复医学研究所见到了约翰·萨尔诺。萨尔诺说服他说他的背部没有结构性损伤。此外，他还告诉施瓦茨，他的身体症状实际上是由他拒绝承认的无意识情绪引发的，他的恐惧使痛苦持续下去。

施瓦茨从萨尔诺那里了解到，许多人都患有紧张性肌炎综合征(TMJ)，这是一种由恐惧、焦虑和愤怒等情绪因素引发的疾病。Sarno继续解释说，在他看过的95%以上的患者中，没有发现任何结构损伤可以解释疼痛，包括那些与椎间盘突出和脊柱侧凸相关的症状。在过去的20年里，萨尔诺已经治疗了一万多名背部疼痛患者，取得了惊人的效果。治疗主要包括课堂讲座，关注背部疼痛的情绪根源。萨尔诺认为，愤怒是最常见的导致背痛的情绪。

仅仅三周后，施瓦茨参加了萨尔诺的两次课堂讲座，他的背部就不再疼了，除了几次短暂的例外，施瓦茨说从那以后再也没有疼过。我发现施瓦茨的故事非常令人欣慰，因为它证实了我的信念的重要性，即我自己的不适与我的愤怒有关，然后因我对疼痛的恐惧而加剧。

“每个人都有权冒着生命危险去拯救它。”让·杰奎斯卢梭

我个人的“地震”的隆隆声早在我最终面临的人生危机形成前几年就开始了。虽然它可能始于背痛和管理式护理的介入，但在我的生活中不断发生的事件促成了我和丈夫后来生活方式的巨大变化。

我深爱的外祖母被诊断出患有一种极其罕见的致命癌症。与此同时，我的祖父，一个在我成长过程中一直是我重要榜样的人，去世了。当我的祖母情况危急时，我被告知我的祖父可能活不过几天。在两者之间左右为难，我选择留在班戈的祖母身边，而祖父在三个多小时车程外的卡里布(Caribou)正在迅速衰弱。他死了，我还没来得及跟他道别。当我得知他的死讯时，我感到无比的内疚和悲伤。我曾经有机会和一个我爱的人在一起，我知道他不会在这个世界上活太久，我选择抓住机会让他坚持下去。他没有，我错过了机会。不会有第二次机会。他去世后不久，我的祖母仍然病重，我发现自己长了肿瘤。 Although it proved to be benign, the fear and anxiety were very intense during the days that I waited for the verdict. What overwhelmed me the most during that time were the people who'd come to count on me who would be significantly effected if I became disabled or died. How would they manage? I found myself acknowledging how burdened I had often felt.

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整个夏天，我往返于班戈的工作和周末之间。我很少见到女儿，更少见到丈夫。在这段时间里，凯文的抑郁加深了，他的职业生涯恶化了，他的个人生活越来越像一个单亲父母。我们最近还发现，我们买的那些房子，凯文花了大量的精力和金钱翻修，现在比我们买的时候更不值了。我们对努力工作、延迟满足和承诺的信心在当时看来是徒劳的。难道我们所有的牺牲和努力只会让我们走到这悲惨的地步?

凯文失去了信心，但没有失去勇气。经过大量的自我反省后，他决定利用公司为员工提供的自愿离职计划。在没有工作前景的情况下，他放弃了一个十年来为他的家庭提供重要经济保障的职位。

好几个月来，我每天早上都在做让我发抖的梦。梦想不断地呼唤我“沿着这条路走”。什么路?他们从来没有告诉过我，但我感到一股越来越强烈的动力要去。这些梦本质上是非常精神的，我猜这就是我被指向的大致方向。但是,到底是什么?我不知道。

1995年6月，我关闭了诊所。这是一项极其痛苦的工作。这让我在抛弃客户的负罪感中挣扎。我也很害怕我犯了一个非常大的错误。尽管如此，在我决定关闭诊所之前的艰难的几个月里，我受到了深深的伤害。我需要时间疗伤，同时我也下定决心追随我的梦想。

在六个月的时间里，我们从经济上的过剩和事业上的成功，到凯文寻找新的职位和生活方向的状态。在这段不确定的时期，我们确信两件事:(1)我们爱的人和爱我们的人;(2)在任何情况下，我们都不会回到那种在经济上提供的足够多，而在个人生活上提供的太少的生活方式。无论付出多少代价，我们都会采取必要的步骤，共同建立新的生活，这将尊重我们的个人价值观，特别是那些反映家庭重要性的价值观。有趣的是，直到我们享受了我们认为我们想要达到的目标所带来的好处，以及经历了这些成就所带来的后果，我们才能够退一步，审视我们生活中真正想要的是什么。最终，虽然我们的生活受到了严重的动摇，我们遭受了重大的损害，但直到那时，我们才清楚自己需要什么。有时为了正确地组装起来，东西必须拆开。

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凯文得到了南卡罗来纳州哥伦比亚市的一份工作。搬家那天，我站在我的空房子中间。我一边喝着酒，一边欣赏着客厅窗外湖的景色。我摸了摸我亲手培育的许多植物中的一株。我珍视这个地方。当我的朋友斯蒂芬妮和我们的女儿在地板上玩大富翁时，凯文和我沿着池塘路走了最后一次。我们很少交谈。我们都太专注于向我们的家和出生地无声地道别。再见了，美丽的风景，进步的，冒险的，独立的思想家，灿烂的星空，安全的——再见了，我的家人，我的伴侣，我的朋友和邻居。我曾抱怨过，我讨厌住在这里的寒冷冬天，然而现在我离开缅因州时，我只知道我是多么地热爱它。

我们的地震已经开始，是时候重建了。我们的梦想是一起为他人的生活做贡献。我们想在我们的小世界里有所作为。

我很害怕，很不确定，对丢下我的客户感到非常内疚，于是我开始了我的旅程。这条新的道路带来了许多障碍，并在这条道路上发生了不止一次意想不到的转折。我以为这本书几个月前就写完了。直到一段时间后，我写下了我认为是最后的句子，并制作了有声书版本，我才意识到，我才刚刚开始。

当我第一次写这本书的时候，我相信它是关于一个人深深的伤口，但却导致了改变。但我错了。事情远不止于此。当我继续做研究和领导“诞生之震”工作坊时，我开始发现，我认为存在于个人内心和灵魂中的许多痛苦，往往代表着我开始相信的植根于集体的痛苦——我们的集体的痛苦——你我的痛苦。

比尔·莫耶斯(Bill Moyers)曾经说过:“今天美国最大的党不是民主党也不是共和党，而是受伤的党。”我想他是对的，我们都受过伤。铺天盖地的坏消息、政治丑闻、交通堵塞、常常让人感觉毫无意义的工作，以及我们周围的文化消亡、儿童死亡、物种消亡、甚至地球消亡的迹象，都让我们伤痕累累。我们可能不会想太多，甚至可能会相当有效地把我们的头埋在生活的细节中。但这是无法逃避的……你感觉它。你每天都能感觉到它，即使你努力领先它一步，我敢打赌你有时也会感觉到它正在向你逼近。

好消息是，你并不孤单。到处都在震动。坏消息是，这也意味着可以隐藏的地方更少了。这已经不像十年前那么简单了。搬到乡下并不能保护你。相信我，我尽力了。

1992年，来自世界各地的1600多名科学家发布了一份题为《对人类的警告》的文件。这一警告指出，人类正在与自然发生冲突，如果我们想避免未来人类遭受深远的苦难，我们现在就需要做出重大改变。除了我们的环境危机，全球地震的其他隆隆声在世界各地都能感受到。成瘾，抑郁程度增加，犯罪，自杀，等等。我承认，我所提到的许多担忧已经存在了几个世纪，但是，在历史上，世界从未面临如此普遍的风险。我们不仅要面对濒危物种和森林，也要面对不幸出生在贫困国家的男女老少所遭遇的悲剧。我们每天都在接近面对整个地球上所有生物都面临的危机。在某种程度上你已经知道了。不要你。

我们是同舟共济的。我们每个人都在与集体恶魔进行一场战斗，这些恶魔可能会变得越来越个人化。他们进入了你的社区，也进入了我的社区。你准备好了吗?我不是。但我正在努力。虽然我很害怕，但我仍然充满希望。

一位智者只希望被视为“一路的兄弟”，他和我分享说:“似乎我们的痛苦往往是一条准备之路，帮助我们成为更好的工具，通过它我们可以服务，特别是在危机时刻，世界正在进入一个全球性的出生地震。”

所以我被召唤去服务，我也在召唤你们。相信我，回报是值得的。

第一章——地震

第二章——闹鬼

第三章-神话与意义

第四章-拥抱精神

第八章——旅行

下一个:闹鬼第二章