治疗购物成瘾

涵盖购物成瘾的不同治疗类型，包括购物成瘾治疗，以及在哪里获得购物成瘾的帮助。

如果你或你的家人有过度消费或过度购物的问题，寻求专业人士的帮助是很重要的购物瘾的帮助。进行心理评估是很好的第一步。(想知道你是不是购物狂?)

购物成瘾治疗

对于购物成瘾的治疗，治疗师使用认知行为疗法来帮助人们认识和改变他们的行为。一些强迫性购物者可能会学会限制购物，而对于最严重的患者，治疗师可能会建议其他人完全控制他们的财务状况。

一般来说，瘾君子会同时患有精神疾病，比如抑郁症。抗抑郁药物可以作为一种治疗方法。

也有12步的支持程序，如Debtors Anonymous和购物狂Anonymous。而且，许多强迫性消费者的账单高达数万美元，因此信用咨询也很有帮助。

行为改变是治疗购物成瘾的重要步骤

在讨论购物成瘾的治疗时，精神科医生唐纳德·布莱克博士提出了一些基本的行为改变，这些改变对打破购物瘾有很大的影响购物瘾:

• 承认自己是一个强迫性消费狂，这就成功了一半
• 摆脱支票簿和信用卡，它们加剧了问题
• 不要一个人购物，因为大多数强迫性购物者都是一个人购物，如果你和某人在一起，你花钱的可能性就小得多
• 找到其他有意义的方式来消磨时间

舒尔曼强迫性偷窃和消费中心的负责人特伦斯舒尔曼在他的网站上给出了一些额外的建议:

• 减少诱惑
• 去商店之前先列好购物清单;买你需要的东西——打电话给朋友，找一个值得信赖的朋友
• 等了那么多小时才买
• 你需要这个还是你只是想要?
• 发展其他处理情绪的方法
• 做一些有趣的事情
• 学会驾驭欲望和忧虑
• 在商店中养成习惯

请记住，虽然行为的改变显然对治疗和从购物成瘾中恢复至关重要，但寻求帮助也是如此。

来源:

• Donald Black医学博士，爱荷华大学医学院精神病学教授
• 特伦斯·舒尔曼，LMSW, ACSW，舒尔曼强迫性偷窃和消费中心

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