介绍有效的自助方法

书中的介绍有用的自助方法

亚当·汗:

如果我第一次坐下来读这本书，我的问题会是:“我能从这本书中得到什么?”

答案是:你将获得大量的想法，你可以应用实际的想法，帮助你改善你的环境。你会得到独立的想法:每一章都是独立的，可以以任何顺序阅读。而且这些想法都是一口就能消化的小块。

这本书涵盖了广泛的感受和情况，所以在任何特定的时间和特定的情况下，你都可以在这里找到有用的东西，一些你可以应用的原则，可以改善你的情况或你对它的态度。

你将从这本书中得到的主要东西是你可以用来更有效地指导你的行动的方法的集合。例如，当你生气的时候，如果你试图发泄，这样你就不会“憋在心里”，你会在第250页发现发泄不起作用以及为什么。你会发现什么是有效的。本书中的观点将帮助你指导你的行动，这样你想要发生的事情就更有可能发生。

有用的自助方法是我写的文章的合集，主要是为我的专栏写的亚当·汗谈积极生活在通讯在你最好的，由罗代尔出版社出版。当我决定将它们编纂成书时，它们自然地分为三类:态度、工作和人际关系。有一些奇怪的例外，几篇关于如何做出一般改变的文章，我在每个部分增加了一两篇，以帮助你把想法转化为真正提高生活质量的方法。

你准备好了吗?好吧，但我们还有一件事要讲:如何从这本书中获得最大的收获这是下一章的主题。

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如何使用这本书

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