还在为缺乏自信而苦恼吗?学习的原因

为什么有些人患有缺乏自信的，而其他人则自信，对他们是谁和他们所做的事情有信心？具有低自信心的人可能很可能会回应她不值得信心，因为她没有任何值得的东西。但是，这是一种因缺乏自信而引起的虚假信仰。因为她不值得，有人并不缺乏自信心;有人为非常具体的原因缺乏自信，与她的固有价值无关。

有低自信心并不是某人的错。这是对觉得真实的外部环境和/或错误的思维模式。即使是某人自己的思想有助于缺乏自信心，缺乏信心是因为有人如何考虑事情。低自信是由谁在他的核心引起的。那么，导致缺乏自信心？

当其他需要没有核心时会发生低自信

人类有生存和发展必须满足的基本需求。心理学家亚伯拉罕·马斯洛(Abraham Maslow)提出了一个理论，认为人们被某些基本需求所激励，这些需求是建立在彼此基础上的。想象一桶你打算用来建造模型房子的积木。除非屋顶下面有墙，否则你不能把它盖上。马斯洛的需求是这样的。在进行更高层次的工作之前，你必须先满足底层的需求。

马斯洛用“自尊”这个词来涵盖自尊、自我效能感和自信所包含的一切——所有这些概念都是相关的，但略有不同。自尊，自信，在金字塔的顶端。如果根本的需求没有得到满足，一个人就很难有自信。

根据Maslow的说法，必须在满足尊重需求之前满足以下需要：

• 食物需求如食物和睡眠
• 安全隐藏，订单和稳定等安全需求
• 人类联系，亲密和友谊等爱与归属需求

如果这些基本需求中的任何一个都是未满足的，则可能缺乏某人的自信。

外部影响会导致缺乏自信

通常，通过与他人的经验和互动来学习低自信，有时从年轻时互动。当任何年龄的人都遇到这些情况时，自信可以下降：

• 频繁言语羞辱
• 存在欺负通过同行，工作场所主管等。
• 参与有毒或虐待关系
• 生活在困难的情况下（贫穷，疾病，离婚，单亲，失业等）

思想和专注会导致缺乏自信

上述情况对一个人来说是外在的，不在他的完全控制范围内(当然他可以选择采取行动来改善他的情况，但人和事本身不在他的控制范围内)。有可能满足需求和外部影响是积极的，但仍然缺乏自信;没有人告诉别人他是毫无价值的，但他没有自信。

通常，一个人自己的思维模式会削弱他的自信。例如，这些错误的信念与缺乏自信有关:

• 有一个外部控制的轨迹，相信生活，一般来说，是在自己的影响之外的
• 倾向于自责。
• 习得性无助，相信自己做什么都不会改善任何事情
• 接受对自己的每一个负面思想为真实和准确的（倾听苛刻的内心批评，接受她在面值所说的一切）

缺乏自信是由未满足的基本需求引起的，外部因素超出一个人的控制，和/或错误的想法。缺乏自信可以造成羞耻感，抑郁和焦虑感，它可能是人格障碍，如自恋人格障碍和边界人格障碍（Stone＆Stone，1993）。raybet手机app

重要的是要认识到你的价值是内在的。你的价值不依赖于任何东西;相反，你的价值是存在的，因为你就是你。没有一个缺乏自尊的原因是你的核心，这意味着你可以解决它们并获得自尊。

学习如何获得自信心。