童年抑郁:如何帮助抑郁的孩子

你有抑郁的孩子吗?父母帮助患有抑郁症的孩子应对童年抑郁症的建议。

一位家长写道:你对抑郁的孩子有什么建议?我们尝试分散注意力和保持常规，但效果不太好。

养育一个患有抑郁症的孩子可能很复杂

育儿中最令人心碎的挑战之一是，当抑郁进入孩子的情感生活时。尽管有很多值得高兴的事情，有些孩子却精神萎靡，态度自嘲，甚至自杀的念头．面对这一痛苦的现实，父母们会有各种各样的感受和看法，有些是有益的，有些则可能有害。

当父母误解事件的意义，并对问题的根源和解决方案抱有错误的信念时，问题就会变得复杂。

为患有抑郁症的孩子的父母提供抑郁症帮助

如果你的孩子可能正处于抑郁的痛苦之中，考虑一下以下的指导建议:

同理心是保持讨论之门敞开的关键。为了让父母能够帮助孩子，孩子必须乐于接受。大多数抑郁的孩子不想被“说服”，不想被“鼓励”，也不想因为“屈服”而被指责。这些暗示肯定会在你和孩子之间制造距离和不信任。进入他们的经历需要做大量的积极倾听，父母反映出孩子可能的感受:“如果你接受邀请，你一定很难告诉自己，你可能会玩得很开心，”这是一种同情抑郁孩子在追求社交机会时犹豫的方式。

考虑一下你抑郁的孩子可能在向你隐藏他们的悲伤。抑郁的孩子在父母面前“摆出一张快乐的脸”是很常见的。家庭关系中的起起伏伏可能使他们相信，他们必须隐藏自己的绝望。一些父母向孩子发出明确的信号，告诉他们哪些感受和话题可以讨论，哪些不可以。这种关系缩小的情感成本是巨大的。如果是这样的话，试着用下面的话来纠正:“我知道你的悲伤，但你通常不跟我说这些感受。也许我给你的印象是，你不能告诉我那些糟糕的时光，但我确实想听。”

在情况允许的情况下降低并保持期望。有些父母尤其难以体谅抑郁症。他们错误地认为，他们应该应用同样的规则、期望和后果，而不管孩子是否存在严重的情感痛苦。这为进一步的疏离奠定了基础，在抚养抑郁的孩子时，这是一个不受欢迎的结果。暂时变通规则，允许例外情况，或以其他方式中止通常的后果，都可以完全说明。一致性不需要严格维护。父母做决定时必须考虑环境因素。

准备好清晰和理性的话语，帮助他们遏制日益高涨的抑郁情绪。当孩子们屈服于绝望时，他们的自我认知和对周围世界的看法就会变得黑暗和消极。极端的言论和/或行为可能会动摇父母自己的安全水平。当你的孩子明显缺乏理性的声音时，找到自己的理性声音尤其困难。解释悲伤如何通过让人们相信关于自己的错误的东西来影响很多人。强调这些感觉会过去，他们会再次对自己和自己的生活有一个清晰的认识。建议他们不要孤立自己，鼓励他们继续说出自己的感受。不要犹豫，联系他们的心理健康提供者，就如何帮助你的孩子应对抑郁症获得进一步的建议。