如此令人共鸣的斗争!在白天，我试着注意我的咖啡因摄入量，并确保在某个时间点切断它，这样我就知道我在晚上不会太兴奋。有时我错过了我的截止日期，或者我只是对其他事情太紧张了，仍然很难入睡，正念和当前时刻冥想被证明特别有用。呼吸也是一样。