精彩的策略！您关于焦虑将我们从现在时刻赶出的观点是绝对正确的，这是一个重要的记忆。如果我们可以按停顿以将自己从焦虑的反应经历中拉出来，我们可以给自己带来必要的观点，以了解我们现在的感觉并没有完全与现在完全息息相关。锻炼总是很棒的，因为它也给我们带来了良好的能量。