几年前，我被诊断出患有BPD，我发现自己在黑人和白人对人际关系和人的看法之间也发生了巨大的波动。回顾最近的一种情感操纵性的恋爱关系，我记得对这个人非常痴迷，所以我会避免有争议或召集他们出于行为而召集他们，因为我觉得有问题，因为我太害怕不同意或提出界限，因为恐惧而陷入界限被拒绝。对自己友善，并理解为什么我在试图学习自己站起来的同时以自己的方式行事，并在未来发生时意识到这一点。很幸运地完成了DBT，这教会了我一些非常有用的技能，但仍然需要更多的练习。这些步骤很有用，我将尝试将它们纳入自己的练习中！期待您的下一个作品:)