我非常喜欢这个提醒——“焦虑通常是一种有益的、适应性的体验，它意味着保护。”我总是说，焦虑只是一种指导方针，是一种我们可以处理并将其视为积极因素的东西。注意重复的故事，把焦虑的经历想象成永远不会结束，这些建议也很有帮助。我们总是有能力改变我们的模式和行为，焦虑就属于这种情况。美丽的阅读。