我很高兴你提到了第3和第4步，因为我认为这是那些看似微小而明显的步骤中的两个，但它们经常被忽视或遗忘。两者都能令人难以置信地接地气，并帮助我们回到当下。感觉扎根、安全、稳定，知道我们在当下，一切在掌控之中。很棒的资源阅读。谢谢分享!