我认为这是一个重要的认识 - “并非所有负面思想都是自我污名的产物，但是我认为认识到它们何时会有所帮助，因为它们有一种蔓延的方式”。认识并承认这些类型的思想可能会产生如此积极和赋予的影响。我喜欢您的应对建议。我们无法逃脱，但我们的想法不得不逃脱，但我们不必感受到他们的受害者。