这带来了光。我的焦虑是由时间驱动的。从醒来的时间开始，我的大脑就计算了我的时间。因此，我最终试图遵循这个严格的时间表，当事情中断我的焦虑很大时，我的第一个回应是要烦恼和沮丧，因为我的计划不做我的计划。这是有道理的，因为我安排时间与我的孩子做事，并享受它，我确定我们应该做下一个活动时。当现实时，应该享受我们正在做的事情。对于任何人来说，这似乎都很容易，但是，我需要认识到这一点，只是随心所欲。谢谢！