嗨,Nayem。我不知道你在哪里,但通常有危机行您可以访问在你的区域。下面列出的一系列的地方能找到帮助:
//www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer…
你的工作场所也可能有一个员工援助计划,通常是保密的,你可以跟人们对精神健康问题。我希望你能找到的帮助