要通过抑郁症享受生活，一个人必须有相对常规的运动时间表。不必多。有时每天只有20分钟每周4-5天就足够了。众所周知，运动可以增加自尊心并消除与抑郁症相关的负面情绪。一旦制定了例行练习时间表，您提到的其他活动也变得更加容易。