嗨，维贾伊，谢谢你的来信。意识到这一点，你就迈出了做出改变的第一步。注意你的自我对话并与之对话是非常有用的。如果我们把消极的想法/自我对话的内容写下来，然后在纸上反驳它，就会更有帮助。
我希望这是有帮助的，并保持良好的工作!
保重，
艾米丽