如果你可以选择专注于小事情，那么我不确定你是否有自杀的感觉。当一个人来到一个地方，你宁愿死也不愿结束活着的痛苦时，那么那些值得期待的小事情是任何人最不愿意考虑的事情:优先考虑的是让痛苦停止。有些人甚至没有意识到正在发生的事情。对我来说，真正帮助我的是意识到我不想结束自己的生命，而是想停止痛苦。其次，它是关于寻找生活的意义，找到一个早上起床并选择重新投入生活的理由。这是最难的部分，也是我仍在努力的部分。但这也是关于理解生命的意义，这是非常个人化的。
我最挣扎的事情是，当我感到累了，想要放弃的时候，我没有认真地思考，也许结束我的生命是最简单的出路。我选择一遍又一遍地提醒自己，放弃不是答案，这是为了留在游戏(生活)中，我已经走了这么远，之前没有屈服，我选择不去反复考虑结束生命的可能性，因为这是一种毫无意义的练习。
所以现在，当这些想法出现时，我不会认真对待，而是选择专注于我的生活，专注于找到解决方案的方法。当你想要放弃的时候，一遍又一遍地选择生活，因为它感觉不那么痛苦，这对我来说是我所做的最重要的一件事，它把我带到一个我无法停止思考的地方，但我没有兴趣这么做。我感兴趣的是不相信他们，现在我可以诚实地说，即使在我有放弃倾向的糟糕日子里，找到“出路”是我脑海中最遥远的事情。我认为这不是关于停止自杀的坏想法，而是学会与它们共存，但对它们给予更少的关注，甚至更好地学会不相信它们。我猜你可以说，我已经不再逃避我的生活和生活，在我的书中，这是重拾我对充满活力的生活的渴望的重要的第一步。