嗨，我读这篇文章是因为我正在寻找一些策略来帮助我倾听一个高度焦虑的朋友……通常我想要帮助、纠正并有逻辑地解释他为什么反应过度，这样他就可以专注于解决方案，而不是崩溃。我这种“帮助”的策略并没有帮助!哈哈我对你的评论有三方面。第一次……我听说这段旅程对你来说有多痛苦，我尊重你为自己找到一种好的生活方式的愿望和奉献……我知道目前我自己正在做的两件事真的很有帮助。首先是马歇尔·罗森伯格的富有同情心的沟通(或非暴力沟通)。你可以在二手书店找到书。这有助于我们了解自己与他人的关系，以及如何有效地沟通。其次是十步计划。情感……you can study this yourself or go to a group...very helpful for perspective ....Blessings on your journey