大多数人，无论是否患有躁郁症，都倾向于在圣诞节期间感到压力很大，在礼物和诸如此类的东西上走极端，然后在圣诞节前后不久就被这一切的压力压垮了
下面是我的一些建议，可以帮助你减少一些经常导致疾病发作的压力，为自己腾出时间真正享受“假期”。
也许你可以早点给自己写一个任务清单，并尽可能地将清单上的任务委托给其他人，以减轻你的负担。
如果你已经知道你在假期会变得躁狂，那么为什么不和你的医生谈谈，并相应地调整你的药物，这样你就不会在之后崩溃和燃烧(你爬得越高，跌得越重)，或者继续你负担不起的疯狂消费。尽量量入为出。用现金而不是信用卡生活。如果你买不起，那就别买。我认为人们总是努力向琼斯家看齐。真的有必要吗?你们教的是什么?让家人参与到帮助弱势群体的活动中来，比如在收容所或施粥处捐赠时间
为什么不全年都买圣诞礼物，边走边包装呢?如果你能在闲暇的时候找到打折的东西，压力就会小一些，预算也会更容易，而不是在圣诞节前几周四处奔波，因为如果你等得太久，很难找到大多数商店里可能已经售罄的特定商品。如果你在这方面很有天赋，为什么不试试全年都做礼物呢?手工制作的礼物通常比商店购买的礼物更有意义。大家庭负担不起很多礼物，所以为什么不试着减少礼物，例如，画出名字，只给那个人买。大多数夫妇都会买他们想要或需要的东西，因此圣诞节真的不需要太多。反正它更适合孩子们。把更多的注意力放在他们身上，但尽量不要太溺爱他们。圣诞节不仅仅是礼物
任何认真对待药物或健康的人都不应该喝酒(但我相信你已经知道了)，尤其是当有很多无酒精的选择时。
为什么不每年轮流去别人家，比如你的岳父岳母家，姐姐家，兄弟家，父母家，祖父母家，(甚至是一家不错的餐厅)等地方吃圣诞晚餐，或者主动帮助这些家庭做准备工作，而不是每年都自己一个人做呢
还有，为什么不让你的家人帮忙装饰、手工和烘焙呢，
等。让它成为真正的家庭活动。他们可能真的很喜欢!