拥有完美主义的倾向通常源于童年。有时，这些行为是从我们的父母或学校中学到的。孩子的目标是取悦，因此，当有人告诉它必须更加努力或尽力满足这些期望以获得爱或接受时。了解为什么我们做某事可以帮助我们成年。告诉自己，完美主义并不总是前进的最佳方法，并且可以导致拖延也可以帮助改变这些模式。