我通常在喝酒后会感到焦虑。主要是因为我大声或告诉某人对自己太个人化和尴尬。但是，有时候我宁愿打破自己的膝盖帽，也不愿处理前一天晚上发生的事情。
我焦虑不安，当我在喝焦虑时做某事时，几天，几天，几个月或几年……因为是的，我仍然对17多年前说的话感到尴尬。
无论如何，这是我最好的应对机制，我希望它可以帮助任何需要它的人！免责声明：这绝不是治愈的。这样做通常会给我大约20分钟的焦虑缓解，直到我记得再次发生的事情。20分钟的集中度，这样我就可以完成工作，淋浴，做饭，睡觉...我的焦虑可能使我无法做到的任何事情。我确实想提一下，几年后，我对某些情况的焦虑已经彻底训练。如果您最终喜欢它，也许对您来说就是这种情况。
首先，我想象一下情况（或我记得的距离很近），然后冻结了场景，好像在暂停电影一样。接下来，我想象着我要转向石头的墙壁和地面，我周围的人也开始转向石头。想象一下，好像石头正在蔓延。最后，我把自己变成石头。这使我可以从外部的角度看待这种情况，并且由于一切都变成了石头，所以它是安静而和平的。最后，我想象所有被压碎成尘土并吹走的石头。我留下了一个干净的板岩。