绿茶是一个很好的选择，因为它具有抗氧化的特性。即使是在非常热的中东地区，人们也会喝热茶，所以我很怀疑喝热茶会让人脱水
负责。
另一方面，我自己更喜欢喝咖啡，但我知道我喝了太多咖啡，最终会产生反弹效应，让我昏昏欲睡(这是我脱水的迹象，咖啡让我经常尿尿)。当我累了，我也倾向于吃含糖的食物来快速补充能量，这不是很健康(我在最好的时候非常喜欢甜食)。
对我来说，普通的水通常是保持水分的最好方法。