太谢谢你了，坦尼娅，这对我真的有很大的帮助。我患焦虑症已经很长时间了。我所知道的只是焦虑。但当我读到这些的时候，天哪!这是一个非常有用的技巧，可以帮助你克服焦虑。睡眠、洗澡甚至按摩可以暂时治愈焦虑，但根本不起作用。