乔安（Joannie）感谢您的写作！您是如此勇敢，我们大多数人在某种程度上都在挣扎。我真的很喜欢DBT，甚至一些在线资源和书籍也有助于帮助人们学习接受并有效地表达自己的情绪。让我知道你的想法！