你好。我一直在努力弄清楚为什么我总是贬低自己，认为自己是世界上最糟糕的人。这帮助我理解了为什么，但似乎仍然很难不对自己刻薄。这感觉就像我想要放下自己，因为很长一段时间以来，我一直都是这么做的。我不知道我该做什么，因为我觉得我真的不配得到任何东西，而且很难说服我其他明智的做法。有时我不想下床，因为我为自己感到羞耻，如果有机会，我会坐在黑暗中，这样就没有人能看到我的“丑陋”。抱歉我有点咆哮了，没人接也没关系。我只是想能够照顾好自己，而不为此感到内疚。
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