我不是天生的。从我结婚后开始，在2011年变得更糟。我丈夫非常支持我，除了锻炼，我愿意做任何事情来帮助自己。这是我应该每周至少做3次的事情。我们家附近有一家健身房，对老年人开放，但我一直在拖延。我曾经更积极，但我的重度抑郁症的一些方面阻止了我为自己做积极的活动。我想过骑自行车，但还没有亲自去做。有人能给我点建议吗?我愿意听取任何人的意见。