我有很多相同的感觉(除了分手的事情)。我感到一种可怕的恐惧感，心跳加速，呼吸困难，感到孤独，想到死亡。不是自杀，而是死于某种疾病(我的父母分别在46岁和50岁时去世)。我不想和那些不理解我所经历的事情的家人和朋友在一起。因此，我与世隔绝，除了每周出去喝杯咖啡或玩一次琐事(这是唯一能让我忘记自己感受的事情)。知道有这种感觉的人不止我一个，真是令人欣慰。我知道，当我无法控制或“修复”我的反应时，我会对自己说，“慢慢深呼吸，想想能让我暂时平静下来的事情或地方。”